近年來(lái)，隨著膳食模式和生活方式的快速變遷，我國(guó)兒童青少年肥胖的問(wèn)題呈現(xiàn)快速增長(zhǎng)的趨勢(shì)，嚴(yán)重威脅著小朋友的身心健康。

肥胖兒童大多數(shù)為單純性肥胖，由于長(zhǎng)期能量攝入超過(guò)人體的消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過(guò)渡積聚、體重超過(guò)一定范圍后形成的一種營(yíng)養(yǎng)障礙性疾病。不要小看小兒肥胖癥，小兒肥胖癥能帶來(lái)很多并發(fā)癥。

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一.兒童肥胖會(huì)帶來(lái)哪些危害？

1.性發(fā)育異常

無(wú)論男女，其性早熟與機(jī)體的脂肪含量均存在密切的關(guān)系。發(fā)育提前、性早熟（男孩9歲前、女孩8歲前呈現(xiàn)第二性征），雄激素分泌過(guò)多，逐步出現(xiàn)多囊卵巢綜合征。

2.影響身高增長(zhǎng)

體重影響性早熟，繼而導(dǎo)致骨齡提前。骨關(guān)節(jié)負(fù)重過(guò)大，容易造成損傷，，特別是膝關(guān)節(jié)。過(guò)多脂肪堆積持續(xù)消耗維生素，維生素缺乏造成營(yíng)養(yǎng)不良。

3.糖尿病

研究表明，兒童肥胖與糖尿病、冠心病呈正相關(guān)。肥胖兒童成年后發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是正常體重兒童的2.7倍，兒童期至成年期持續(xù)肥胖的人群發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是體重正常人群的4.3倍。

4.高血壓

肥胖兒童身體體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加，這就使心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，血壓隨之上升。多項(xiàng)研究顯示，兒童肥胖使其血壓升高，而且會(huì)持續(xù)到成年甚至老年，隨著肥胖程度的增加，血壓水平顯著升高。

5.呼吸道疾病

肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴(kuò)張受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

6.其他危害

可引發(fā)多器官（如心血管、皮膚、肝膽、骨骼等）多種疾病；易導(dǎo)致患兒受到歧視、孤立等產(chǎn)生一系列心理問(wèn)題，導(dǎo)致惡性循環(huán)。

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二.想要預(yù)防兒童肥胖癥可以參考以下幾條建議
1.健康飲食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡

肥胖多與飲食習(xí)慣有關(guān)。平時(shí)要注意飲食合理搭配，除了少給孩子吃甜食、油炸食品外，米飯、面條等淀粉類食物也不宜攝入過(guò)多，要適量！
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2.引導(dǎo)兒童積極參加體育鍛煉

鼓勵(lì)兒童做一些力所能及的勞動(dòng)，參加集體活動(dòng)，增加體內(nèi)多余熱量的消耗。運(yùn)動(dòng)可以因地制宜，在家里可選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（如慢跑、散步等）進(jìn)行活動(dòng)。
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3.建立健康的生活和學(xué)習(xí)方式

按時(shí)吃早餐；不暴飲暴食；吃飯時(shí)改變狼吞虎咽的習(xí)慣，培養(yǎng)細(xì)嚼慢咽的良好習(xí)慣；吃飯時(shí)不看書報(bào)和電視；少吃零食，不挑食等；多喝水，尤其口渴時(shí)盡量喝白水而不是果汁；避免晚餐吃得過(guò)晚、過(guò)飽；飯后不要立即睡覺(jué)、看書、看電視、玩電腦等，白天不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間地睡覺(jué)和久坐不動(dòng)等。

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4.家長(zhǎng)要言傳身教

對(duì)于已經(jīng)超重的孩子，家長(zhǎng)要給孩子設(shè)計(jì)一個(gè)飲食和運(yùn)動(dòng)的實(shí)施計(jì)劃，盡量一起參與和監(jiān)督孩子實(shí)施。

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注意：俗話說(shuō)“能吃是福”，但肥胖癥卻是一種疾病，家長(zhǎng)們要扭轉(zhuǎn)觀念，高度重視肥胖帶給孩子的身心健康問(wèn)題。一旦發(fā)現(xiàn)異常，立即到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療。

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