文 | WeGo_花花

我們的感情沒什么問題，相處挺好的，但就是想分手了。

無故想分手可能是情感倦怠的征兆。

有人說，情感倦怠就是沒新鮮感了，兩個人感情沒毛病，但是你卻喪失了繼續(xù)下去的動力。

親密關(guān)系給我們帶來幸福的同時，需要花精力去維護，而快樂的感覺是遵從邊際效用遞減的。

就像肚子餓了，你吃第一個饅頭感到無比幸福，第二個很滿足，第三個還可以，第四個有點膩，第五個……

饅頭始終如一，變的是你的心境。

另外有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一段親密關(guān)系需要大量情緒能量去維護，長期性的精力耗損會降低熱情，使感情降溫，進而產(chǎn)生得過且過的負面態(tài)度。

曾經(jīng)認定對方就是一輩子，因為ta而向往婚姻，現(xiàn)在只愿停留，不希望被捆綁，以便在想離開的時候，隨時都可以離開。

常見的情感倦怠信號有以下幾點。

• 不再注重儀式感，不愿意提前準備驚喜去為對方的快樂付出額外的努力；

• 很少表達愛語，例如“我喜歡你”；

• 親密肢體語言減少，例如以前很喜歡擁抱，現(xiàn)在覺得粘人；

• 有時間寧愿和朋友出去玩，打游戲，或者自己刷手機；

• 強調(diào)自由和私人空間；

• 無關(guān)緊要的小事都變得在意起來；

• 即使有所不滿也懶得提出，無所謂了。

總結(jié)一下就是：談戀愛好麻煩，一個人自由無拘束。

為什么會發(fā)生情感倦怠？

想要弄明白熱戀是如何消退的，我們首先要了解愛情的三要素，即激情、親密和承諾。

圓滿的愛情是包含三種要素的，只有其中的兩種，則會出現(xiàn)以下組合。

伴侶之愛=親密+承諾

浪漫之愛=親密+激情

愚昧之愛=激情+承諾

在普遍的關(guān)系發(fā)展形態(tài)中，激情之愛可能是一種前奏，最終發(fā)展成伴侶之愛，達到穩(wěn)固而溫馨的體驗。

但是在部分人看來，所謂伴侶之愛就是缺乏激情的關(guān)系，他們更看重強烈的情緒、性渴望和強烈的關(guān)注，于是就會產(chǎn)生情感倦怠，明明感情沒什么問題，但就是想分手了。

為什么激情總是最先消失？

那是因為人類在進化過程中，發(fā)展出了強大的適應(yīng)能力。

適者生存是自然法則，所以適應(yīng)環(huán)境和社會就成了一個人的行為導(dǎo)向。

大多數(shù)時候適應(yīng)能力是有利的，即使在戰(zhàn)亂和貧窮的環(huán)境中，人們還是能憑借強大的適應(yīng)能力生存下來，學(xué)會苦中作樂，積極去面對生活。

可是在親密關(guān)系上，強大的適應(yīng)能力，會使人們把激情看作理所當(dāng)然。

太過習(xí)慣戀人的好，曾經(jīng)讓你驚喜的特質(zhì)，在后來逐漸習(xí)以為常，對伴侶的要求就會逐漸提高。

還是剛才的例子，肚子餓的人，最初可能想要的只是一個饅頭。

不再餓肚子以后，饅頭還是饅頭，但現(xiàn)在你想吃帶餡兒的包子了。

再后來，普通的包子也不能滿足你的口腹之欲，你想要小籠包、蝦餃、燒麥，還要配上豆?jié){。你還想嘗試更多的類型，比如腸粉、餛飩、餃子、千層餅、皮蛋瘦肉粥……

最初的饅頭已經(jīng)無法給你帶來一絲的情緒波動了，缺點卻越來越明顯：寡淡、干渴又無趣。

在一段關(guān)系中待久了，也許你們還是愛著對方，是彼此需要的，只是已經(jīng)不再有長期的激情了。

情感倦怠不是親密關(guān)系的終點。

有人認為，愛情最終會轉(zhuǎn)化為親情，戀愛結(jié)婚時間長了，老夫老妻了，沒有激情是可以理解的，反正就是過日子，湊合著過就是了。

某程度上，伴侶之愛確實不及激情之愛來得熱烈，它是相對平和的，但并不代表無趣，與激情并不沖突。

伴侶之愛是一種深沉的情感依附，時間是這類愛情的見證者，卻不排斥帶入新鮮感。

真正的死局是你不愿意再花費心思在維護親密關(guān)系上，熱情減退缺乏動力，缺乏動力導(dǎo)致熱情再度減退，陷入惡性循環(huán)。

一旦放棄原有的關(guān)系，去別處尋找又一個新鮮的愛，很快你又會發(fā)現(xiàn)逃不過新鮮的死循環(huán)。

愛情變淡的時候放棄是本能，堅持才是本事，和熟悉的人探索新領(lǐng)域，給關(guān)系注入新的活力，才是根本的解決之道。

可以先豐富自我。

如果一段關(guān)系已經(jīng)讓你感到無力，你不再有信心帶領(lǐng)伴侶共同提升，獲得新的體驗。那么可以試著先從自我提升開始，學(xué)習(xí)新的知識，掌握新技能，拓展新興趣。

說一百條大道理，溝通一千遍，有時候還比不上馬上去做，拿出成果。

作為伴侶，ta是最直觀能感受到你變化的人，在你進行自我提升拓展以后，ta在你身上會看到新的可能性，進而給ta帶來新的動力，跟隨著你的腳步去改變。

當(dāng)關(guān)系發(fā)展出現(xiàn)瓶頸的時候，兩個人都不動，都等著對方去主動，你們之間的時間就停滯了，停留原地的關(guān)系很快會變成一潭死水。

既然總要有人先出發(fā)，不妨去當(dāng)那個首先出發(fā)的人，即使不為了穩(wěn)固關(guān)系注入激情，也可以是為了自我的成長。

小別勝新婚。

失去新鮮感是因為太習(xí)慣彼此的存在，感情保鮮的方法就可以是“小別”。

雙方約定好找個時間，分開一小段各自獨立的時光，打游戲，和朋友玩，或者獨自去旅游，都可以。

相當(dāng)于放一個假期，有更多的時間和空間去考慮你們之間的問題，找到最合適的相處距離。

短暫的“失去”會重新激活你們的關(guān)系，有利于親密度的提升。