大部分時候是想著去外面跑兩三公里，但是有50%的情況下是洗個澡啥也不干刷刷手機(jī)。

重要的是看心情不好的程度怎么樣，條件允許的話就走出門，不管只是簡單溜達(dá)溜達(dá)，還是真的跑一跑，在運(yùn)動到身體的一個疲勞期的時候，你會發(fā)現(xiàn)你腦子里面只會有一個想法，好累，好像休息，實在不想動了，只要渡過這個疲勞期，你的想法又只要一個，出點(diǎn)汗真爽，其他的問題根本不能影響你現(xiàn)在的感覺。運(yùn)動是個很神奇的東西，我想大概是身體的勞累在運(yùn)動的那一刻就在腦子里面覆蓋了心情的勞累，是的，心情覆蓋法。

前面說過有50%可能去運(yùn)動，另外50%我們就可以選擇比如拖延大法、注意力轉(zhuǎn)移大法、火上澆油大法……沒有必要一直被心情影響，因為大多數(shù)的時候，純屬白白浪費(fèi)那段時間，不如干點(diǎn)其他也是浪費(fèi)時間，但是能心情變好的事情，比如打打游戲、看看劇、打掃下房間、做個飯之類的，大不了花錢消災(zāi)，找個朋友去外面吃一頓聊聊天，因為越容易心情不好的人，社交往往是越缺少的，有個能互相吐槽挖苦開玩笑的朋友很重要，記得多跟朋友聊聊天，也是能很有效的手段，這時候就算被懟，你也是能笑出來了，前提是你這朋友不是掃興型的，切記！

最后的大招，可以看看書、整理整理自己的東西，然后斷舍離，讓生活變得復(fù)雜其實很容易，一大堆計劃，一大堆物品，一大堆想法，等等，你有發(fā)現(xiàn)這些東西其實就像系統(tǒng)本身就占用了大部分的內(nèi)存，然后你還要被其他的事情干擾，長時間下來是誰也受不了的，真正的生活，應(yīng)該是簡單的生活，簡單到你能有更多的大腦內(nèi)存來裝突發(fā)的小事，不至于對心情影響很大，簡單能減少很多的煩惱，不管是生活還是心理。