高考想上top10大學(xué)，接下來一年，你該這么做！
你是否躊躇滿志，想要大展身手？是否空有上進(jìn)心，卻被各種誘惑封??？是否忙得昏頭轉(zhuǎn)向，卻越來越迷茫？ 所以干貨來啦??！來自安哥的吐血分享??！趕緊點(diǎn)開康康~花費(fèi)幾分鐘，少走一年彎路！
我自己高三158天的時(shí)間從448到662分，帶過的學(xué)員有49天從352到489分，也有95天從423到578分。
我自己能夠做到連續(xù)140天5點(diǎn)早起，而且我也會(huì)一直堅(jiān)持做下去。我?guī)н^的學(xué)員也能做到連續(xù)30天5點(diǎn)早起。
當(dāng)然，有圖有真相:
PS：歡迎學(xué)弟學(xué)妹們?cè)谠u(píng)論區(qū)分享自己目前的問題以及提問，我們一起變強(qiáng)變優(yōu)秀！接下來請(qǐng)你花1分鐘思考思考專注力是不是自己目前存在的問題。
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一是作為你行動(dòng)開始的見證
二是防止你下次想看找不到回答
三是當(dāng)做對(duì)你我的鼓勵(lì)
接下來要開始安排啦！
一、專注力提升
當(dāng)你有時(shí)候都感覺不到時(shí)間甚至是本我的存在，這種狀態(tài)在西方心理學(xué)中，稱為心流狀態(tài)。
心流（Mental flow），是來自心理學(xué)家米哈里?契克森米哈賴提出的概念，指的是一個(gè)人全力專注于某事的一種忘我狀態(tài)。
你的人生，不過是你曾專注的所有事情的總和。
——奧利弗·布克曼（Oliver Burkeman），英國(guó)衛(wèi)報(bào)記者
為什么我們不要一心多用，要專注做事，因?yàn)閷Ｗ⒆鲆患拢竽X的能量損耗是最小的。
專注力和高效是做好任何事情最基礎(chǔ)的能力?？梢哉f，如果沒有這樣的實(shí)力，就很難得到進(jìn)步，別說成為學(xué)霸，很可能你的成績(jī)只會(huì)在及格線邊緣徘徊。
所謂最牛逼的專注，就是指你做事的時(shí)候精力耗費(fèi)最小，效率卻最高的狀態(tài)，也就是進(jìn)入心流模式。
喬布斯說過一句話：“集中注意就是學(xué)會(huì)拒絕”，當(dāng)你在把時(shí)間和注意力分配到什么任務(wù)之前要想清楚，明白有哪些事情應(yīng)該直接拒絕或需要減少的，而不是立刻把一件事情安排進(jìn)你的行程中去。
特別是要了解注意力的分配，經(jīng)常要問自己注意力到哪去了。
需要不斷的問自己你現(xiàn)在的行為：
是不是在完成自己的提分目標(biāo)？
是不是優(yōu)先程度最高的事情？
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己注意力分散的時(shí)候，要讓它回到最優(yōu)先要完成的事情。學(xué)著用呼吸來調(diào)整你的注意力
有兩個(gè)方法對(duì)練習(xí)你的專注力特別有效：
（1） 減少干擾，盡可能遠(yuǎn)離干擾源，比如你喜歡看手機(jī)，那么就把手機(jī)放到自己不容易拿到的地方，而且關(guān)為靜音；
（2） 冥想，給自己的一個(gè)靜坐的過程，放空自己，這個(gè)過程最開始會(huì)很難，【具體如果沒想過，給你準(zhǔn)備了一套系統(tǒng)科學(xué)的方法，你可以過來找我，可以讓你持續(xù)關(guān)注三個(gè)小時(shí)停下來?！?/p>
我相信很絕大多數(shù)人都有這樣的學(xué)習(xí)感悟和體驗(yàn)：每天可以持續(xù)性的努力十二個(gè)小時(shí)，但是卻很難心無旁騖的專注兩個(gè)小時(shí)。
就是因?yàn)樽约汉茈y做到深度思考和高質(zhì)量的學(xué)習(xí)，努力的含金量非常低。
這些都是絕大多數(shù)學(xué)生所出現(xiàn)的問題和狀況。
中國(guó)比特幣首富李笑來在他的一本暢銷書《把時(shí)間當(dāng)做朋友》中曾提到過人最寶貴的是自己的注意力。
也就是說，按照價(jià)值的順序：注意力>時(shí)間金錢。
我們無法控制自己的注意力，也就無法看控住自己的專注力。
注意力不僅僅是體現(xiàn)在控制你做事的專注力，還控制著你信息的輸入。
如果你不知道如何去控制自己的注意力，那么在高三的這一整年當(dāng)中，你會(huì)被各種大量瑣碎的事情去吸引著你的注意力，導(dǎo)致你無法真正專心去做自己的事。
輸入有多重要？
輸入決定著你的輸出！
“一切優(yōu)化都始于對(duì)信息輸入的優(yōu)化?！?“一切牛逼都始于對(duì)信息輸入的牛逼。”
輸入這個(gè)詞看起來又大又空，其實(shí)無非就是我們?cè)谌粘Ｉ顚W(xué)習(xí)當(dāng)中看過的文字、文章、視頻、書籍、公眾號(hào)、綜藝節(jié)目、父母的言傳身教等等。
我們只有優(yōu)化這些信息的輸入，才能全方位系統(tǒng)的優(yōu)化我們成為一個(gè)什么樣的人。
輸入決定輸出是嚴(yán)格按照我們大腦處理信息的一整套流程。
眼睛、耳朵輸入外接信息——信息進(jìn)入大腦——大腦處理信息綜合分析——形成某個(gè)結(jié)論——影響個(gè)人三觀——影響行動(dòng)——影響對(duì)外界的輸出。
而外界又通過你的輸出來調(diào)整對(duì)你的反饋。
輸入決定的不僅僅是你的輸出，更多的是會(huì)決定你的產(chǎn)出。
如果你輸入的原材料就是一些雜亂無章的低質(zhì)量垃圾，那么你的大腦再聰明輸出依然是垃圾。
因?yàn)榻^大多數(shù)人的輸入是低質(zhì)且雜亂，那么你的輸出也是系統(tǒng)低質(zhì)且雜亂的。所以如果你要想讓自己全方位變的牛逼。
一切牛逼的前提都始于對(duì)信息輸入的牛逼。
而一個(gè)人的專注力會(huì)影響到你的輸入、思考、輸出的每一個(gè)環(huán)節(jié)和動(dòng)作，這就是為什么說我要讓你先提高自己的專注能力。
因?yàn)檩斎牒蛯Ｗ⒛芰υ谀撤N程度上而言是一對(duì)孿生兄弟，你的輸入質(zhì)量高你的專注能力才會(huì)強(qiáng)；
你專注能力差，你的輸入能力也會(huì)變差，這是一個(gè)增強(qiáng)回路的過程。
二、知識(shí)體系搭建
什么是知識(shí)體系？
體系和碎片相對(duì)應(yīng)，指有序而濃縮的有機(jī)集合。
知識(shí)體系不是把所有信息羅列在一起，而是對(duì)信息進(jìn)行過濾，提取關(guān)鍵的枝干，捋清其中的關(guān)聯(lián)。我們也可以簡(jiǎn)單地理解為各種信息和經(jīng)驗(yàn)的精華。
為什么要建立知識(shí)體系呢？
第一、因?yàn)闃?gòu)建知識(shí)體系可以培養(yǎng)我們的全局觀，就是讓你能夠清楚的看到自己當(dāng)下所處的位置，以及你達(dá)到理想分?jǐn)?shù)的路徑。
第二、知識(shí)體系能夠幫助你透過現(xiàn)象看到問題的本質(zhì)，不會(huì)被表象所迷惑。
《教父》中有一句臺(tái)詞：花半秒鐘就看透事物本質(zhì)的人，和花一輩子都看不清的人，注定是截然不同的命運(yùn)。
這個(gè)幫你看透事物本質(zhì)的能力，就是搭建就是成功搭建知識(shí)體系之后所擁有的能力。
有了知識(shí)體系，你才能夠有迭代知識(shí)的基礎(chǔ)和可能性，在動(dòng)態(tài)之中擁抱變化，也是開啟你獨(dú)立思考，擁有極具創(chuàng)造力最重要的基礎(chǔ)一步。
很多時(shí)候我們看書的時(shí)候往往都有這樣的一種感覺，就是每一頁都看得懂，但是就是不會(huì)用。
最關(guān)鍵、最本質(zhì)的原因就是因?yàn)槟銢]有自己的完整結(jié)構(gòu)和知識(shí)體系。
那我們?cè)撊绾未罱▽儆谧约旱闹R(shí)體系呢？
第一、專題填充。
你需要去進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)，把老師講課講題的過程當(dāng)做你輸入的數(shù)據(jù)庫，進(jìn)行橫向和縱向的交叉對(duì)比。
第二、題型的分布和思考
你不看試卷之前，也仍在腦海里面有一張整張?jiān)嚲淼牡貓D，能夠讓你對(duì)試卷的熟悉程度獲得對(duì)學(xué)科考試的掌握感。
那種隨之而來的自信心掌控感可以讓你的焦慮，迷茫，痛苦感大大的降低。
因?yàn)閷W(xué)習(xí)最重要的環(huán)節(jié)和部分就是建立聯(lián)系，而實(shí)際上聯(lián)系就是搭建知識(shí)體系的過程。
聰明人之所以聰明，就是因?yàn)槟軌驅(qū)⑿轮R(shí)和舊知識(shí)的迅速整合到自己的知識(shí)體系之中，并且能夠輕松的提取和調(diào)用。
記住一句話：聰明人能將知識(shí)迅速整合到自己的知識(shí)體系中。
你想不想成為一個(gè)學(xué)霸和聰明人，就看你對(duì)這句話的理解和認(rèn)知了。
三、系統(tǒng)化思維
甚至毫不夸張的講，系統(tǒng)化思維在某種程度上而言不僅僅是改變了我高三這一整年，還改變了我在大學(xué)以及步入社會(huì)之后做任何事情的方法策略和思維。
錢學(xué)森認(rèn)為: “系統(tǒng)是由相互作用、相互依賴的若干組成部分結(jié)合而成的，具有特定功能的有機(jī)整體，而且這個(gè)有機(jī)整體又是它從屬的更大系統(tǒng)的組成部分。”
學(xué)習(xí)（看書、視頻、公眾號(hào)等）和大牛講話溝通，那只是完成知識(shí)系統(tǒng)中輸入的第1個(gè)環(huán)節(jié)。而真正更重要的環(huán)節(jié)在于第2個(gè)環(huán)節(jié)的思考梳理和第3個(gè)環(huán)節(jié)的輸出。沒有做第二和第三個(gè)環(huán)節(jié)，那么第1個(gè)環(huán)節(jié)的輸入價(jià)值會(huì)得得到極大的折損。
當(dāng)我開始認(rèn)識(shí)到自己的每次輸入都完成從輸入、思考加工、輸出、獲取反饋，從反饋調(diào)整輸入的這一套邏輯自洽且體系閉環(huán)的系統(tǒng)。我的成績(jī)和能力得到了突飛猛進(jìn)突飛猛進(jìn)的進(jìn)步。外界的反饋也在某種程度上讓我調(diào)整下一次更高效且有效的輸入，而這個(gè)就是系統(tǒng)化思維。
因?yàn)槟愕姆謹(jǐn)?shù)是結(jié)果，是系統(tǒng)的產(chǎn)物，你只有優(yōu)化你的這個(gè)人、這個(gè)系統(tǒng)，你的分?jǐn)?shù)才會(huì)上去。
沒有系統(tǒng)的提升，你的學(xué)習(xí)能力都只是在曇花一現(xiàn)，根本無法讓自己得到本質(zhì)上面的提升。
為了給你更好的講清楚系統(tǒng)化思維。
你可以理解成如果你的電腦開不了機(jī)，你從鼠標(biāo)是找不出原因的。
因?yàn)樗c開機(jī)這件事情沒有直接的聯(lián)系。
你電腦出現(xiàn)故障可能是：
沒有連接電源
電腦沒電
系統(tǒng)壞了
電腦開機(jī)鍵壞了
而所有的這些原因都是能夠讓電腦正常運(yùn)行的系統(tǒng)。
只要你其中一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題，那么它就會(huì)影響到整臺(tái)電腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
我舉這個(gè)例子是為了能夠讓你更好的去理解系統(tǒng)化思維。
就好像我們要想去修一臺(tái)手機(jī)和電腦，一定是用系統(tǒng)化的思維去分析手機(jī)和電腦的故障到底和什么有關(guān)？
把各部件緊緊的聯(lián)系起來進(jìn)行分析，你很快就能夠找到故障的真正原因。
這些都說明系統(tǒng)化思維會(huì)給你的學(xué)習(xí)帶來翻天覆地的變化和改變。
等你真正意義上的熟悉掌握和運(yùn)用系統(tǒng)化思維，你生活當(dāng)中99%的難題其實(shí)都可以游刃有余的輕松解決掉。
寫在最后——點(diǎn)贊之余，別忘了給答主點(diǎn)個(gè)關(guān)注鴨！我會(huì)持續(xù)輸出高質(zhì)量干貨，陪伴大家，走得更遠(yuǎn)。
大家有什么關(guān)于學(xué)習(xí)的問題，也可以私xin我，我一定傾盡全力幫助你。
希望在黑暗中泅渡的時(shí)候，我們?nèi)允潜舜瞬唤?jīng)意間點(diǎn)亮的漁光！
四、動(dòng)作軌跡優(yōu)化
我不知道你是否發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)：
自己在每一次聽課、做題、學(xué)習(xí)、考試的過程當(dāng)中一直在重復(fù)過去的學(xué)習(xí)動(dòng)作。
如果你沒有對(duì)你的這些動(dòng)作進(jìn)行優(yōu)化的話，你會(huì)一直在重復(fù)自己過去的錯(cuò)誤還不自知。
因?yàn)槟悴荒軌蚱谕约河门f的方法做舊的事得到一個(gè)新的結(jié)果，這就是瘋狂。
很多學(xué)生一直在找我，說為什么總是提高不了分？
因?yàn)槟愕膭?dòng)作變形不標(biāo)準(zhǔn)，沒有完成全流程閉環(huán)。
你要做的就是學(xué)會(huì)控制自己的行為動(dòng)作：你學(xué)習(xí)前、中、后的動(dòng)作軌跡。
并且要把這個(gè)動(dòng)作軌跡寫下來，隨時(shí)記錄自己有哪些錯(cuò)誤動(dòng)作的開端。
然后下一次你就要對(duì)這個(gè)動(dòng)作進(jìn)行思考和提醒，特別是錯(cuò)誤動(dòng)作開始的節(jié)點(diǎn)找出來，然后剔除掉。
終于寫完啦，感謝你看到這里。 這篇回答，從碼字、編輯、排版，花了我整整2天的時(shí)間，如果你覺得有用，請(qǐng)花0.1s的時(shí)間幫我點(diǎn)個(gè)贊吧~ 后續(xù)知乎還會(huì)推薦類似的高質(zhì)量回答給你~
重磅福利
1、我是誰
我是安哥，95后創(chuàng)業(yè)者。加納總統(tǒng)接見嘉賓，世界500強(qiáng)金牌講師。
2、我能夠給你提供的價(jià)值
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清北人脈圈
3、你的下一步行動(dòng)清單
關(guān)注公眾號(hào)“安力哥哥”；
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