刷牙是我們生活中每天甚至是每餐后必不可少的清潔事項，可是，你真的會刷牙嗎？有哪些常識性誤區(qū)？美白型牙膏真能有效美白牙齒嗎？單靠刷牙能不能清理干凈口腔牙縫中的殘余？保護口腔健康到底有多重要？

今天我們邀請到孫斌，他畢業(yè)于錦州醫(yī)科大學(xué)，口腔醫(yī)學(xué)研究生，從事口腔臨床工作9年，目前在沈陽市口腔醫(yī)院規(guī)培，請他來聊聊，關(guān)于牙齒清潔的那些事兒。

采訪：南方     后期制作：張雨寒

N：南方

S：孫斌

N：刷牙是我們每天都做的事情，有沒有我們長期存在的常識性誤區(qū)？

S：我總結(jié)出以下幾點：

1、有些患者愿意買大頭的牙刷，刷牙時候是橫向拉鋸式的刷牙，這種刷牙方法容易造成牙齒頸部，由于機械摩擦出現(xiàn)的楔狀缺損，也會導(dǎo)致牙齦受到損傷，當(dāng)然也有很多患者知道這種橫刷不對，那就直上直下刷，其實這也是不科學(xué)的。

正確的方法，應(yīng)該是將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，用輕柔的壓力做前后方向，短距離的水平顫動十次，牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動拂刷牙面。

頜面的刷牙動作是將刷毛緊壓頜面，使毛端深入點隙，作前后牙方向的顫動,國際上都比較推崇改良式的bass刷牙法。

2、有的人早上起來刷牙，晚上睡覺之前就不刷，白天進食之后遺留下的食物碎屑與沉渣，就會積累在牙縫，和牙齒溝裂當(dāng)中，成為細菌生長繁殖的溫床。此外，由于夜間口腔咀嚼，還有語言活動停止，唾液分泌也大大減少，造成口腔自潔功能的減弱，更有利于細菌的大肆繁殖，發(fā)酵產(chǎn)酸腐蝕牙齒，所以晚上刷牙，特別重要。

3、刷牙無所謂時間長短，做不到每個牙齒都面面俱到，這樣肯定達不到清潔牙齒的目的，刷牙時間至少要在3分鐘以上。

4、牙刷用了很長時間都不換，放置的方法也不當(dāng)，正常來說應(yīng)該刷頭朝上放入杯中。對牙刷的護理也非常重要，用一周左右，用雙氧水浸泡一下，雙氧水可以殺滅牙刷中的厭氧菌。

5、有的人比較愛干凈，吃完飯或者吃點什么東西都要刷牙，馬上就刷，這也是不科學(xué)的。人在進食后，會有大量酸性食物附著在牙齒上，會使牙齒表面牙釉質(zhì)軟化，如果要是堅持餐后刷牙，最好等到一個小時以后再刷，不會損傷牙齒。

N：有很多人喜歡用漱口水，經(jīng)常用的話會不會有影響。

S：漱口水不提倡天天使用，或者是長期使用。它畢竟有一定藥用功能，咱們口腔里有很多個菌群菌落，這些菌群菌落平時都是保持平衡狀態(tài)，如果經(jīng)常使用一些漱口水的話，會導(dǎo)致口腔菌群失調(diào)，這樣反而不利于健康，最好是遵醫(yī)囑。

 

N：在水溫控制上，冰水是不是對牙齒也有一定的傷害？

S：涼水漱口會導(dǎo)致牙齦萎縮，最適宜漱口的水溫應(yīng)該是30度到36度，這樣牙齒會感覺到比較舒服，也有利于牙齒健康。

N：很多人會注重牙膏和牙刷的選用，尤其是在牙膏上，在我們市面上有很多功效的，比如說清潔的，止痛的，美白的，這種牙膏和我們最普通的牙膏相比，區(qū)別大嗎？

S：其實不管是功效牙膏還是普通牙膏，牙膏只是刷牙輔助的一種制劑，目的就是增強刷牙的摩擦，更好的清潔食物殘屑，軟垢和牙菌斑，至于說有額外的藥效，那都是在牙膏里添加相應(yīng)的成分，比如說有一些牙膏，他說能治療牙齦炎，牙周炎，牙齦出血，有點夸大其詞了，牙齦出血，牙齦炎或者牙周炎的，肯定都是有牙菌斑或者是牙石不斷地刺激牙齦，產(chǎn)生這些癥狀的，單純應(yīng)用一些功效牙膏調(diào)理，只能說是治標(biāo)不治本，牙膏停了以后，依然會繼續(xù)出血。

 

N：美白類的呢？

S：有的能起點作用，但效果并不明顯，更多的可能是心理作用。在口腔醫(yī)學(xué)臨床上做美白劑的，濃度都是非常高的，時間都是在半小時以上，一次效果不好的話，需要做2~3次。刷牙的話也就是幾分鐘時間，而且這個濃度也不是很高，所以說未必像宣傳的那么明顯。

 

N：電動牙刷越來越普及了，很多人都會選用電動牙刷，真的如廣告宣傳的那樣，聲波清洗，特別高效干凈嗎？

S：電動牙刷，相對于傳統(tǒng)的手動牙刷來說，還是會好用一些，但掌握正確的刷牙方法，才是最主要的，無論是電動牙刷還是手動牙刷，都能把牙齒頰面，舌面，咬合面，清理得比較干凈。

但還有兩個鄰面是刷不到的，這樣的話還需要選擇合適的輔助工具，來清潔鄰面，比如牙線、牙縫刷、沖牙器等，只有配合這些，才能真正清潔牙齒的各個面，口腔保健也就才做到了第一步。此外半年左右吧，在正規(guī)的牙科機構(gòu)做一次牙周潔治（洗牙）也是非常有必要的。

 

N：我們平常很多人都會有蛀牙，多長時間我們應(yīng)該檢查一下牙齒。

S：對于學(xué)齡前兒童，我建議3到6個月進行定期檢查，對于學(xué)齡兒童應(yīng)該是每6個月進行一次口腔檢查，而我們成人應(yīng)該是每6到12個月進行口腔檢查。

N：哪些不良習(xí)慣會造成我們蛀牙？比如說我自己比較喜歡吃甜食。

S：經(jīng)常吃甜食，很可能會造成蛀牙，進食頻率越高，得蛀牙的幾率就越大，再就是刷牙不認真，肯定會造成蛀牙，經(jīng)常喝一些碳酸飲料，飲料對牙齒都有腐蝕作用。

 

N：從您做牙醫(yī)的這個角度來看，您覺得保健牙齒，保證口腔的健康，對我們來說到底有多重要？ 

S：有一句話是，牙好，胃口才好。牙如果不好，胃腸肯定不好，胃腸不好，營養(yǎng)就吸收不徹底，引起身體也不會很好，認真刷牙，定期潔牙以外吧，還有一些小方法也可以更好的保護牙齒 ，每日堅持叩齒，用手指輕輕的按摩牙齦，平時飲食的時候，注意避免咀嚼過硬的食物，高酸性的食物。

 

N：好的，特別感謝孫斌。

 

牙齒雖然看起來只是我們身體上的一個小器官，但卻是我們身體上最重要的器官之一。除了日常的清潔外，一定要定期做口腔檢查，有問題第一時間到正規(guī)的醫(yī)院進行診治，牙齒問題，治療越早，效果越好，關(guān)注口腔健康，才能增進全身的健康，提高生活質(zhì)量。

*以上言論為嘉賓個人觀點，不代表飛碟說立場