更年期的女性朋友會(huì)有更多的問(wèn)題，所以她們應(yīng)該做好保健工作。更年期女性最害怕的事情之一就是衰老。那么更年期的女性如何抵抗衰老?遠(yuǎn)離它的方法是什么?西安腦健康心理醫(yī)院醫(yī)生將帶您具體了解。

　　1、改善睡眠，改善基礎(chǔ)

　　睡眠是維持生命的三大基本生理功能之一，更年期婦女最缺乏的是高質(zhì)量的睡眠。冥想可以提高血氧含量，迅速緩解大腦疲勞，恢復(fù)女性神經(jīng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，給女性帶來(lái)高質(zhì)量的睡眠，是健康的基礎(chǔ)。

　　2、增加骨密度，提高骨骼質(zhì)量

　　生活在于鍛煉，人類鍛煉的支柱是骨骼，為了防止衰老，就需要有一個(gè)強(qiáng)壯的骨骼，因此要滋養(yǎng)陰腎，防止鈣流失，以牡蠣為鈣載體，以液體形式進(jìn)入血液，被骨骼吸收，以“預(yù)防+保存+補(bǔ)充”三種手段，給女性健康、挺拔的姿勢(shì)。

　　3、調(diào)經(jīng)補(bǔ)血，益氣養(yǎng)生

　　血液是生命基礎(chǔ)，元?dú)獗３盅貉h(huán)。氣血充足，人體健康。靜心益氣補(bǔ)血，幫助女性從疲勞中恢復(fù)，緩解緊張，消除嗜睡。

　　4、滋陰斂汗，生津止渴

　　女人是水做的，必須靠水來(lái)滋養(yǎng)。靜心滋陰止汗，生津止渴，從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，消除更年期潮熱出汗，保持體內(nèi)水分，讓女性遠(yuǎn)離皺紋和枯發(fā)。

　　5、疏肝理氣，心態(tài)年輕化，心態(tài)年輕化

　　俗話說(shuō)，笑一笑，十年少。良好的心態(tài)是延緩衰老的重要手段之一。靜心幫助女性舒肝理氣、解郁安神，驅(qū)走更年期抑郁焦躁，讓女人快樂(lè)、健康。

　　6、提高免疫力，增強(qiáng)身體防御系統(tǒng)

　　強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)是女性避免衰老的重要工具，而優(yōu)秀的免疫力取決于健康的積累。靜心全面調(diào)理人體的健康狀態(tài)，療養(yǎng)合一，標(biāo)本兼治，抑制病灶新生，杜絕老年病發(fā)生。

? ? ?? 以上就是西安腦康心理醫(yī)院為大家介紹的更年期女性抵抗預(yù)防衰老的相關(guān)內(nèi)容了，希望對(duì)大家有所幫助。