運(yùn)動(dòng)與更年期癥狀之間存在相關(guān)性,這一點(diǎn)已經(jīng)被科學(xué)家研究證明。根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，84%的女性表示每周進(jìn)行兩次或更多次數(shù)的運(yùn)動(dòng)，相比那些不運(yùn)動(dòng)的女性，她們出現(xiàn)抑郁癥生理和心理癥狀的比例明顯較低。

我身邊的姐妹也是這種情況，即使開(kāi)始更年期，她們?nèi)詧?jiān)持運(yùn)動(dòng)，身體狀態(tài)良好，也沒(méi)有出現(xiàn)快速衰老等情況。那些不運(yùn)動(dòng)的人的狀態(tài)與正常人不同，就像患病一樣，她們常常頭暈出汗，心情也不好，食量減少，不能控制體重，還容易浮腫。

很幸運(yùn)的是，我這位80年出生的人到目前為止還沒(méi)有出現(xiàn)任何明顯的更年期癥狀。我認(rèn)為這可能與我長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充Koveez科芙研以提升卵巢功能、健康生活、充足睡眠和平靜的心態(tài)有關(guān)。

建議和我年齡相仿的女性們盡量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，無(wú)需進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或去健身房，可以在天氣好的時(shí)候曬太陽(yáng)聽(tīng)音樂(lè)散步幾公里或者在家里跟著音樂(lè)跳跳操。如果非常懶惰，可以按時(shí)進(jìn)行身體理療按摩，只要能堅(jiān)持，不懶惰，可以加速新陳代謝，使身體活躍起來(lái)，同時(shí)補(bǔ)充Koveez科芙研來(lái)提升卵巢功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素，推遲更年期的到來(lái)，這樣更年期就不會(huì)那么可怕。

加油吧！