眾所周知，高血壓、高血糖、高血脂是現(xiàn)代社會(huì)常見的“三高”疾病，又稱之為富貴病。而如今，高尿酸逐年在人群中高發(fā)，已經(jīng)與上述的三種疾病并肩，合稱為“四高”。三高疾病大家都很熟悉，是中老年的常見疾病，所以今天我們來了解一下高尿酸血癥。

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高尿酸血癥是一種血液中尿酸水平偏高的疾病，一般是因?yàn)樯勺兌嗷蚺判棺兩賹?dǎo)致。高尿酸在各個(gè)年齡段都容易發(fā)生，一般患者在生活中不會(huì)有什么不適，常常在體檢的時(shí)候被發(fā)現(xiàn)。但是如果是尿酸長(zhǎng)期偏高的，尿酸容易沉積在骨骼、關(guān)節(jié)等地方，形成結(jié)石，最終導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生。

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高尿酸預(yù)防重于治療，一般情況患者是不需要用藥治療了，只有情況比較嚴(yán)重，出現(xiàn)痛風(fēng)的情況才需要治療。所以大家需要在生活中做好預(yù)防措施，遠(yuǎn)離高尿酸！

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1、?低嘌呤飲食

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高尿酸的出現(xiàn)與我們的飲食有非常大的關(guān)系，很多人檢查出高尿酸的情況，一般是因?yàn)楦哙堰实氖澄飻z取過多導(dǎo)致。如果我們能夠減少高嘌呤的食物，高尿酸的問題自然就有所緩解。所以建議大家要少吃動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、紅肉等。

2、?多喝水

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無論是生成變多還是排泄減少所致的高尿酸，大家都應(yīng)該多喝水。多喝水才能增加排尿的頻率，幫助尿酸的排出。建議大家飲用偏堿性的水，每日飲水量不低于2000毫升，才能促進(jìn)尿酸的排出。

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3、?多吃含鉀的食物

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富含鉀的食物，能夠減少尿酸的沉積，避免出現(xiàn)痛風(fēng)。對(duì)于有高尿酸的人群，在飲食方面應(yīng)該多攝取鉀元素含量比較多的食物，比如說香蕉、土豆、山藥等。多吃這些食物能起到輔助的作用，減少痛風(fēng)的發(fā)生。

4、?戒酒

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酒這種東西是多喝無益，少喝養(yǎng)身。對(duì)于有高尿酸的人群，建議還是及早戒酒，尤其是啤酒。啤酒在發(fā)酵的過程中容易產(chǎn)生嘌呤，經(jīng)常喝啤酒的話，是容易導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平偏高的。尤其是現(xiàn)在大家喜歡喝著啤酒吃著燒烤，這些都是高尿酸的誘發(fā)因素。

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5、?注意減肥

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一般肥胖的人群是比較容易有高尿酸的情況，所以建議這類人群一定要控制體重，以此來降低高尿酸的發(fā)生。減肥除了需要注意飲食之外，建議還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是有助于控制尿酸的水平。

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大家如果檢查出高尿酸的情況，一定要引起重視，不能因?yàn)樗鼪]什么癥狀就置之不理。尿酸持續(xù)升高是容易引起痛風(fēng)的急性發(fā)作，對(duì)健康非常不利。所以建議大家無論是否有痛風(fēng)的出現(xiàn)，都應(yīng)該采取積極的措施控制高尿酸的情況。