專(zhuān)升本復(fù)習(xí)的過(guò)程中，由于大量知識(shí)的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，升本的同學(xué)經(jīng)常會(huì)感到壓力山大，有時(shí)候就會(huì)進(jìn)入一個(gè)令人頭疼的“倦怠期”。

如果專(zhuān)升本備考到某一個(gè)階段，你發(fā)現(xiàn)自己處于一個(gè)停滯不前的狀態(tài)，學(xué)什么都提不起勁頭，只想擺爛;

如果吸收了太多壞情緒，你發(fā)現(xiàn)自己也會(huì)莫名其妙的抑郁、煩躁，嚴(yán)重影響了自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃;

如果你發(fā)現(xiàn)自己的某些習(xí)慣變了，對(duì)待生活，不運(yùn)動(dòng)、不社交、不自律，對(duì)待學(xué)習(xí)，沒(méi)目標(biāo)、沒(méi)期待、沒(méi)興趣;

明明有很多事情等著去做，卻怎么都動(dòng)不起來(lái)，明明道理都懂，卻怎么也不想努力。那么，你很有可能你入了倦怠期。

專(zhuān)升本備考陷入倦怠期，如何破除?

01

遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品

當(dāng)前的生活環(huán)境離不開(kāi)電子產(chǎn)品，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)，它已經(jīng)嚴(yán)重影響到我們的生活、學(xué)習(xí)、社交等，學(xué)習(xí)累了想放松時(shí)，你并不會(huì)選擇鍛煉一下身體，而是玩起手機(jī)停不下來(lái)......

如果需要手機(jī)線上學(xué)習(xí)，可以借助手機(jī)管理軟件等，在不學(xué)習(xí)的時(shí)候?qū)⑹謾C(jī)鎖定，減少自己的把玩時(shí)間。

02

科學(xué)設(shè)定鬧鐘

通過(guò)設(shè)置鬧鐘的方式，幫助自己框架時(shí)間，抵抗其他無(wú)效時(shí)間的浪費(fèi)，比如打算九點(diǎn)開(kāi)始學(xué)習(xí)，可以將鬧鐘定為：8:40、9:00，可以給自己一個(gè)緩沖時(shí)間，尤其對(duì)于那些拖到最后不學(xué)不行的人群格外有用。

如果控制不了玩手機(jī)的時(shí)間，也可以設(shè)定相應(yīng)的鬧鐘，比如學(xué)完一個(gè)任務(wù)后，獎(jiǎng)勵(lì)自己玩30分鐘手機(jī)，并設(shè)定好鬧鐘，時(shí)間長(zhǎng)了慢慢會(huì)形成固定的生物鐘。

03

互相監(jiān)督學(xué)習(xí)

對(duì)于一些學(xué)員來(lái)說(shuō)，在家的學(xué)習(xí)效率較低，可以自發(fā)跟自己的朋友組成一個(gè)學(xué)習(xí)小組，互相監(jiān)督，社會(huì)研究表明，這種做法能促進(jìn)競(jìng)爭(zhēng)心理，使學(xué)習(xí)效率更高。

04

減少拖延

很多學(xué)員在家學(xué)習(xí)網(wǎng)課，覺(jué)得還可以看回放，所以每次直播時(shí)候都拖延，最后只能看回放學(xué)習(xí)，缺少了與老師及時(shí)溝通答疑的機(jī)會(huì)，缺乏了課堂互動(dòng)性，直接導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的低下。

面對(duì)瓶頸期，應(yīng)當(dāng)……

調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃

根據(jù)自己的實(shí)際情況，階段性調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃(最好是寫(xiě)到本子上)，不宜過(guò)重不宜過(guò)松，可以精確到某個(gè)時(shí)間點(diǎn)、時(shí)間段，然后完成一項(xiàng)計(jì)劃劃掉一項(xiàng)。

當(dāng)看到手里的資料學(xué)不進(jìn)去時(shí)，就打開(kāi)計(jì)劃表瞅一眼，立馬就知道今天必須完成的任務(wù)是什么。

增加學(xué)習(xí)興趣

如果長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)背不下去了，就會(huì)很容易走神，這時(shí)候，可以選擇做些自己擅長(zhǎng)的練習(xí)題，強(qiáng)迫自己思考，適當(dāng)調(diào)整心態(tài)，增加學(xué)習(xí)興趣，從而快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

回歸課本知識(shí)

不管你在哪個(gè)學(xué)習(xí)階段，最終都是要落實(shí)的課本知識(shí)，如果復(fù)習(xí)過(guò)程中遇到解決不了的難題，沒(méi)有人可以請(qǐng)教的話，可以轉(zhuǎn)移重點(diǎn)到課本。

如果時(shí)間足夠，可以按部就班，從易到難，循序漸進(jìn)，如果時(shí)間不夠，以記憶知識(shí)點(diǎn)為主，先看那些欠缺的部分，然后再結(jié)合題目總結(jié)考點(diǎn)。

人有夢(mèng)想、有實(shí)力，都不算數(shù)，要有行動(dòng)、有堅(jiān)持，才會(huì)摘到最甜最美的果實(shí)!愿同學(xué)們不忘升本初心，堅(jiān)定升本信心，成功抵達(dá)夢(mèng)想的彼岸!