牛奶和駝奶雖然都是動物奶，但兩者在營養(yǎng)、吸收率上有所不同，同時兩者的價格也有很大區(qū)別。最近幾年，駝奶大火，逐漸有壓過牛奶的勢頭，但是駝奶到底適不適合自己呢？日常補充營養(yǎng)選擇牛奶好，還是駝奶好呢？

想要知道自己選擇哪種奶比較好，可以從這幾個方面比較一下。

1、駝奶和牛奶在營養(yǎng)成分上的區(qū)別。

牛奶的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽。

駝奶含有豐富蛋白質(zhì)、少量脂肪、膳食纖維、多種維生素、多種礦物質(zhì)以及抗炎組合。

牛奶的蛋白質(zhì)以酪蛋白為主，駝奶含有18種氨基酸，包含乳蛋白、免疫球蛋白等。另外駝奶含有的維生素C、鐵元素等成分比牛奶多。

2、駝奶和牛奶適用人群的區(qū)別。

牛奶和駝奶都能為身體補充營養(yǎng)，適合日常飲用。不過對于某些人群來說，駝奶更加合適。

比如乳糖不耐受人群，這類人群因為無法消化乳糖，喝牛奶可能出現(xiàn)腹瀉、腹痛等問題，但是駝奶的致敏性小，含有的乳糖少，乳糖不耐受人群也可以喝。

除此之外，糖尿病人群、三高人群、中老年人群、兒童人群也更適合喝駝奶。

3、駝奶和牛奶功效的區(qū)別。

駝奶和牛奶都有促進長高、強身健體的作用，但駝奶還有提高免疫力、助眠等作用。

駝奶含有非常少見的抗炎組合，包含溶菌酶、免疫球蛋白等成分，這些成分能改善體質(zhì)。

此外，駝奶含有色氨酸成分，能夠催眠，因此也是提高睡眠質(zhì)量的好選擇。

到底是選擇駝奶還是選擇牛奶，要看自身的需求和自身的體質(zhì)，當(dāng)然對于免疫力低下、身體比較虛弱、需要補充大量營養(yǎng)的人來說，駝奶更好。