現(xiàn)在有許多夫婦發(fā)現(xiàn)備孕很久都不能如愿，而且這種情況的發(fā)生率也越來越高，讓很多人懷疑，為什么備孕越來越困難？究竟是男人還是女人？事實上，夫妻準(zhǔn)備懷孕的困難大多是有共同原因的，以下是最常見的。為何越來越多的夫妻難以備孕？

一、年齡因素。

由于時代的變遷，男女思想發(fā)生了很大的變化，存在著晚婚晚育。對女性而言，最佳生育年齡為20-30歲，而男性的最佳生育年齡為25-35歲。如果女性錯過最佳生育年齡，卵巢功能會繼續(xù)下降，受孕能力會隨著年齡的增長而受到影響。男性雖然生育年齡維持時間較長，但隨著年齡的增長，精子質(zhì)量會下降，從而降低女性受孕的概率。

二、過胖或過瘦。

無論男女，過胖過瘦都會影響精子和卵子的質(zhì)量，女性過胖會導(dǎo)致內(nèi)分泌異常，從而影響受孕能力。而且如果過瘦營養(yǎng)不足也會使卵子質(zhì)量下降，甚至出現(xiàn)不排卵現(xiàn)象。而且男人如果過胖或過瘦會導(dǎo)致精子受損，精子分泌異常會影響生育能力。

三、生活習(xí)慣不當(dāng)。

例如吸煙、飲酒、飲食不規(guī)律、長時間久坐等，男女存在這些不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣會降低生育能力。因為生活習(xí)慣不當(dāng)會導(dǎo)致內(nèi)分泌異常和激素分泌紊亂。精子和卵子都會受到激素的影響。一旦激素分泌失調(diào)，精子和卵子的質(zhì)量就會下降，甚至活動也會下降。所以要注意改掉不良的生活習(xí)慣，尤其是抽煙喝酒。

四、壓力過大，情緒焦慮。

由于生活節(jié)奏加快，壓力過大，很多男女情緒負擔(dān)沉重，有的甚至認為自己不孕不育是因為長期不能自然受孕，對懷孕過于焦慮和緊張。而且這種情緒對受孕不好，會影響激素，導(dǎo)致精子或卵子出現(xiàn)問題。

溫馨提示，雖然目前越來越多的夫妻很難準(zhǔn)備懷孕，但如果能采取正確的措施，多加注意，了解原因可以提高受孕能力。無論是否懷孕，都需要每天堅持鍛煉，促進血液循環(huán)，提高抵抗力，改善內(nèi)分泌，保持激素平衡，有助于身體和受孕。