1.堅持適當運動，恰當掌握運動量，要持之以恒，不進行劇烈運動，無病延年，有病可治病。

2.養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生很重要，搞好個人、家庭環(huán)境衛(wèi)生，注意餐具及進食衛(wèi)生。

3.注意保暖，及時增減衣服，尤其是夏天不能直接吹電扇，空調溫度也不能過低。防止受寒極為重要。

4.少量飲酒，戒煙。最好不飲白酒，可飲葡萄酒，不要天天喝，偶爾飲之?？梢院炔琛Ｅ莶璨灰?00℃的開水，而應當用60—70℃的水來泡，以免茶內維生素被破壞。

5.中老年人應少吃糖鹽多吃醋。吃甜食或鹽多易引起糖尿病、 高血壓、腦血栓、腎病等。