抑郁癥患者的心理是什么樣的，你了解過嗎?人生的某一階段，每個(gè)人都會經(jīng)歷悲傷和絕望的事情，也會隨著時(shí)間的推移這種心理而緩解，但當(dāng)這些癥狀無法控制的時(shí)候就會影響日常的生活，甚至有可能發(fā)生身體疾病微信限號，這個(gè)時(shí)候是否應(yīng)該怎么緩解呢?

抑郁癥一般會出現(xiàn)的心理如下：

心情不好的時(shí)侯

我會吃很多東西，我會沮喪也會徹夜不眠或者是狂野的哭泣;當(dāng)有抑郁的傾向時(shí)，除了上面提到的癥狀之外，還有一種模糊說不清的心理。

幻聽與幻視

還有另一個(gè)人好像住在抑郁癥患者的身體里，會在患者的耳朵里說話，有時(shí)會尖叫，有時(shí)會用尖銳的聲音對患者吼叫：你在這個(gè)世界上毫無意義……然后，你需要用你的身體力量來控制被聲音控制的想法。也許只有半個(gè)小時(shí)會出現(xiàn)這種癥狀和心理，但同時(shí)會出現(xiàn)出汗和疲憊的情況。有時(shí)在半夜醒來會歇斯底里地拼命哭泣。

起床一小時(shí)，穿半個(gè)小時(shí)的衣服，有時(shí)抽一支煙，點(diǎn)著了不動，眨眼間煙就被燒掉了。沒有經(jīng)歷過抑郁癥的人很難理解這種感覺，因?yàn)楫?dāng)他們沒有生病的時(shí)候，他們會感到抑郁不是一個(gè)大問題。但是當(dāng)這些事實(shí)真的擺在你面前時(shí)，你會深深地感受到這種絕望和荒謬的感覺。很多抑郁癥患者在半夜可以清楚地聽到另一個(gè)人在身體里喋喋不休地告訴自己一些事情，在白天可以看到模糊的臉在空房間。

六招解決“抑郁心理”

1、對壓力成癮的狀態(tài)有清醒的認(rèn)識

不要認(rèn)為壓力只是來自于外部世界，壓力往往來自于內(nèi)心，當(dāng)你意識到自己壓力成癮時(shí)，不妨立刻停止手上的工作，給自己幾分鐘時(shí)間，心里默念“我不做，看能把我怎樣”幾遍，你就會發(fā)現(xiàn)，情況并不像你想想的那樣糟糕，即使你停下來，周圍世界依然照樣運(yùn)轉(zhuǎn)。

2、分清問題的輕重緩急

巨大的壓力來自于有些人把一些很遠(yuǎn)的或是很次要的事情都搬到眼前來做，比如下周末郊游需要帳篷，難道非要在今天去超市把它買回來嗎?

3、不做完美主義

面臨問題的時(shí)候，應(yīng)該考慮一下這件事情的意義究竟有多大，然后再去做。

4、別拿放縱當(dāng)放松

女人壓力大的時(shí)候總喜歡將不滿和緊張發(fā)泄到無限的購物中去。將過度購物作為舒緩壓力的方式并不可取。一時(shí)的快感，也許會換來你一個(gè)月的內(nèi)疚，同理可證，將壓力變?yōu)槭秤霓k法也是不可取的。

5、轉(zhuǎn)移注意力

每天抽出一小段時(shí)間留給自己，用聊天、聽音樂或者是鍛煉身體，這些都是舒緩壓力的好辦法。但女性往往最后才會想到它，許多女性認(rèn)為，把時(shí)間花在這些上面倒不如去多洗一件衣服，因?yàn)楹笳咚坪醺荏w現(xiàn)自己的賢淑，但你要明白，放松狀態(tài)下你傳遞給大家的快了是任何事情都無可比擬的。

6、不要認(rèn)為壓力上癮是強(qiáng)迫癥

它與強(qiáng)迫癥有相似的地方，但二者的成因不同，強(qiáng)迫癥多與患者早年的經(jīng)歷有關(guān)系，是一種精神疾患;壓力成癮則不是，不要認(rèn)為自己得了強(qiáng)迫癥，那樣只會增加心理負(fù)擔(dān)。