大考前突然失眠24小時(shí)，如何極限挽救？
2022-11-25 18:01 作者:高四胡同學(xué) | 我要投稿
×好好睡覺×
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01:31
??睡覺時(shí)加工日常學(xué)習(xí)，并將其轉(zhuǎn)化為記憶的關(guān)鍵步驟
?上的被動(dòng)復(fù)習(xí)和白天的主動(dòng)復(fù)習(xí)一樣重要
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01:53
??
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01:58
??切斷空間環(huán)境
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16-18度最佳
02:18
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睡眠時(shí)間要符合睡眠周期
02:39
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03:00
??吃
?多吃復(fù)合碳水化合物含量較高的食物（面包等）
?看
?睡前30分鐘收到的信息會(huì)成為睡眠材料（睡前不要看鬼畜視頻！??！）
?記
?白天準(zhǔn)備日程清單或者隨手記
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04:00
??
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04:11
??
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04:28
??
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04:40
??個(gè)人方法：B站上搜高數(shù)的公開課
?
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05:03
??并不一定要睡滿八小時(shí)，不用緊張
—祝大家早日上岸！—
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