在一些情況下，冥想后感覺狀態(tài)更差可能有以下幾個原因：

期望過高：

如果你對冥想寄予了過高的期望，期望通過冥想獲得立即的、顯著的改變，那么當(dāng)你沒有達(dá)到這些期望時可能會感到失望或沮喪。

內(nèi)心的不安或情緒困擾：

冥想可以幫助我們面對和觀察內(nèi)心的情緒和困擾，但有時這些情緒可能變得更加明顯和強(qiáng)烈。當(dāng)你靜下來時，可能會觸發(fā)一些未解決的情緒或者內(nèi)心的痛苦。這是一個正常的反應(yīng)，但有時它會導(dǎo)致你感到不適或情緒惡化。

缺乏專注力或難以放松：

冥想需要一定的專注力和放松狀態(tài)。如果你的專注力不夠集中，或者你感到難以放松，那么你可能無法獲得冥想的益處，反而感到疲憊或不舒服。

生活中的壓力和影響：

冥想可以幫助我們減輕壓力，但如果你在冥想之前或之后經(jīng)歷了很大的壓力或者外界干擾，那么這些因素可能會影響你的冥想體驗，使你感到更差。

如果你在冥想后感到狀態(tài)更差，這是一個值得關(guān)注和探索的信號。你可以考慮以下措施：

1、調(diào)整期望：

認(rèn)識到冥想是一個長期的實踐過程，結(jié)果可能需要時間才能顯現(xiàn)，不要過于追求立竿見影的效果。

2、接納和觀察：

如果冥想過程中出現(xiàn)不適或情緒困擾，嘗試以觀察者的角色接受和觀察這些感受，而不是試圖對抗或抵制它們。

3、尋求支持：

如果你發(fā)現(xiàn)自己難以處理冥想引起的情緒或困擾，考慮尋求專業(yè)的支持，例如與心理咨詢師或冥想教練進(jìn)行交流。

4、實踐其他技巧：

如果傳統(tǒng)的坐禪式冥想不適合你，你可以嘗試其他形式的冥想，例如身體冥想、行走冥想或音樂冥想。不同的方法適合不同的人，你可以探索找到最適合你的方式。

總之，冥想的效果因人而異，如果你在冥想后感到狀態(tài)更差，不要氣餒，繼續(xù)嘗試和探索，找到適合自己的冥想方式，并逐漸培養(yǎng)出穩(wěn)定和積極的冥想實踐。