底筋膜炎主要表現為足底部的疼痛，以足跟和前腳掌處的疼痛為明顯，并且有足底的筋膜緊張感，尤其在長期站立或行走后癥狀比較明顯，睡醒后癥狀比較明顯，剛開始走路時疼痛明顯，走一段時間以后癥狀會緩解，但是長時間走路后癥狀又會復發(fā)，按壓足底可以有壓痛，以足跟部為明顯。

足底筋膜炎治療偏方：

中藥湯劑：

熟地、雞血藤各30克，當歸、牛膝、地龍、丹參(后入)各15克，透骨草、威靈仙、木瓜各12克，皂角刺、穿山甲(先煎)、三七末(沖服)各9克。每天1劑，水煎3次，兌酒少許，分3次服，15天為1療程。

傳統(tǒng)膏藥：

中醫(yī)膏藥敷貼療法是我國治療足跟痛癥傳統(tǒng)方法。足跟痛古順敷堂筋膜~貼遵循中醫(yī)內病外治理念，合理組藥，發(fā)揮藥效。使用時將其貼敷于病患處，藥物的有效成分聚于患處，便于發(fā)揮作用，疏通經絡，促進周圍組織營養(yǎng)吸收，以達到消腫止痛和恢復組織功能。

藥草泡腳：

取老桑枝、尋骨風、透骨草、海桐皮、姜黃、牛膝、威靈仙各30克，川芎、桂枝各20克，用1.5升食醋浸3小時后，煮沸，棄渣濾液，趁熱先熏，后洗，再浸泡足跟，同時用力搓揉足跟20分鐘，每天3次。

足底筋膜炎鍛煉方法

方法一：拱足弓練習

患者將腳平放在地面上，然后拱起足弓，保持幾秒鐘以后進行放松，然后再恢復初始動作，重復幾十次。做這個動作的時候，患者盡量要用足弓處趾屈短肌進行發(fā)力，減少腳趾的蜷縮發(fā)力。通過足底肌肉練習可以加強趾屈短肌，能夠有效緩解對足底筋膜的壓力。

方法二：滾網球

足底筋膜炎患者在腳底不疼痛的時候，可以通過滾網球的方法，來放松、拉伸足底筋膜，進而達到加快該病恢復的目的。但是滾網球的用力不要過大，如果出現疼痛感說明力量太大了，反而會加重病情。

方法三：坐位體前屈

如果足底筋膜炎患者小腿過緊的話，也會影響到足底筋膜炎的恢復。所以足底筋膜炎患者可以通過坐位體前屈的方式，進行小腿肌肉的放松，小腿肌肉和跟骨以及足底筋膜，有著相互協調的作用，在功能上相互聯系相互影響，進行小腿的肌肉拉伸放松。