網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）時肘關(guān)節(jié)外側(cè)前臂伸肌起點(diǎn)處肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產(chǎn)生是由于前臂伸肌重復(fù)用力引起的慢性撕拉傷造成的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。網(wǎng)球肘是過勞性綜合征的典型例子。網(wǎng)球、羽毛球運(yùn)動員較常見，家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復(fù)用力做肘部活動者，也易患此病。網(wǎng)球肘最怕的是做手腕上翹的動作和擰毛巾的動作。

網(wǎng)球肘治療方法：

一， 中醫(yī)治療。推薦外敷中醫(yī)最新研制的膏藥“古順敷堂網(wǎng)球肘貼”外敷膏，使用方便快捷安全、沒有副作用的，藥力持久、滲入皮膚，消炎鎮(zhèn)痛，消除無菌炎癥。徹底治愈，淘寶和京東皆有售，受到良好口碑。

二， 運(yùn)動治療。大部分網(wǎng)球肘的患者，身體素質(zhì)也比較差。尤其是在檢查 出網(wǎng)球肘以后，如果想要起到好的治療效果，那么單靠吃藥治療網(wǎng)球肘是不夠的， 患者還要積極的進(jìn)行運(yùn)動。因?yàn)檫\(yùn)動不但能夠提升患者的身體素質(zhì)，而且還可以 起到抗病毒的效果，這對于網(wǎng)球肘的治療幫助是非常大的。

三，飲食治療。網(wǎng)球肘患者也可以采取飲食來進(jìn)行調(diào)理，首先就是多吃一些 野菊花，檸檬之類的中藥食物。其次就是多吃一些水果和蔬菜，因?yàn)橐熬栈ǎ瑱幟手械牡V物質(zhì)與維生素含量非常充足，可以幫助殺滅關(guān)節(jié)部位的炎癥細(xì)菌。最后就是需要避免一些對身體有刺激作用的食物。

網(wǎng)球肘正確的睡姿：

網(wǎng)球肘本身就是肱骨外上髁炎，是因?yàn)楦觳睬氨鄣纳旒?，即手腕的伸肌過度牽拉的肱骨外上髁引起肌肉止點(diǎn)的炎癥。這個時候睡覺的正確姿勢，就是盡量地避免壓到發(fā)生網(wǎng)球肘的胳膊。胳膊盡量的放松不要太較勁，還有就是避免著涼，胳膊一定要注意保暖，睡覺的時候不要讓它著涼，著涼會加重癥狀。建議還是要仰臥，胳膊完全放松地放在兩邊，盡量避免側(cè)躺，側(cè)躺會壓著胳膊，容易引起骨徑止點(diǎn)出現(xiàn)刺激引起疼痛，所以網(wǎng)球肘相對正確的睡姿就是這樣的。

網(wǎng)球肘注意事項(xiàng)：

1.平時要注意不要過度用力，不要使肘部過度勞累，在進(jìn)行勞作時，如搬運(yùn)東西可以選用適當(dāng)?shù)氖×Φ墓ぞ?，如手推車等?/p>

2.腕部不要頻繁做屈伸的動作，不要用力過猛，不要用力過久。

3.一次性洗衣服不能過多。不僅長期的肘部用力可以導(dǎo)致本病，短時間內(nèi)肘部超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)也可以造成損傷。

4.注意多鍛煉身休。上肢關(guān)節(jié)應(yīng)該多活動,增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉強(qiáng)度,有助于預(yù)防網(wǎng)球肘。

5.買東西的時候，不要一只手提太多重物。提東西的時候背部不要彎曲，注意手腕的姿勢，減輕手臂的負(fù)擔(dān)。

6.拖地的時候，可以使腿部略微彎曲，用腰力帶動上臂，避免單純用手的力量，這樣也可以減輕手臂的負(fù)擔(dān)。