《尚書》有言：“惟事事，乃其有備，有備無患?！碑?dāng)下，我們正逐步恢復(fù)到先前的生活狀態(tài)。但疫情蔓延三年，尚未結(jié)束，仍然存在不確定因素。 ?唯有事先做好準(zhǔn)備，才能最大程度地保障自身的健康安全。

一、備好三樣

1.常用藥物?

關(guān)于常用藥物，“囤”不可取，“備”則必要。 如基礎(chǔ)病用藥、中成藥、退燒藥、止咳藥、化痰藥等。 ?可以參考《人民日報》的新冠居家治療常用藥清單。藥物的用法用量，須遵醫(yī)囑，或按藥品說明書服用。 ?再加上嚴(yán)冬時節(jié)，容易受寒，家中也應(yīng)常備感冒藥。 ?

2.防護(hù)用品

面對疫情新形勢，不能掉以輕心。務(wù)必準(zhǔn)備好防護(hù)用品，如醫(yī)用口罩、醫(yī)用酒精、消毒劑等。 平時出入各類公共場所，都要規(guī)范佩戴口罩，并及時更換。 ? 醫(yī)用酒精也有防疫作用，回家時可以噴點酒精進(jìn)行消殺。 ? 在家要經(jīng)常開窗通風(fēng)，勤洗手，多消毒，可有效預(yù)防感染。 ?

3.生活物資

隨著防控政策不斷優(yōu)化和放開，后疫情時代將至。 ? 對照過去三年的經(jīng)驗，既要做好防護(hù)，也可以備下些生活物資。 ? 合理評估家庭日常飲食需要，適量儲備，以滿足需求。 ? 一些生活易耗品，如個人清潔、日化用品、日常用紙等。 ? 家中有糧，心中不慌，留點余量，才能更安心地渡過這段時間。

二、防好三樣

1.外出過多

目前，各大景區(qū)和娛樂場所都已陸續(xù)開放、恢復(fù)營業(yè)。但我們也應(yīng)當(dāng)注意，適度外出。進(jìn)入人群密集區(qū)域，應(yīng)當(dāng)戴好口罩。 ? 老人、小孩等重點人群，免疫力較低，更要減少外出。 ? 必須外出時，佩戴口罩注意防護(hù)，保持安全社交距離。 ?

2.壓力過大?

如今，疫情防控邁向新階段。 對于未知結(jié)果的擔(dān)憂，使得心理壓力增加，感到無所適從。但這些情緒，對防疫并無益處，甚至影響身心。 ? 我們要保持心態(tài)平穩(wěn)，調(diào)節(jié)壓力，舒緩情緒。 與其消極抗拒，不如積極面對，才是真正有效的解決之道。 ?

3.言行過激?

關(guān)于疫情，網(wǎng)上各種消息鋪天蓋地。 很多人都在轉(zhuǎn)發(fā)評論，有人點贊支持，也有人口不擇言。但病從口入，禍從口出，言行過激，只會給自己招災(zāi)麻煩。 ? 一方面，不說危言聳聽的話，不造謠，不傳謠，不信謠。 ? 一方面，正視當(dāng)前情況，避免消極，減少抱怨，積極面對，樂觀向上。 ? 管好自己，不傷人，不害己，修好自己的心，才能行穩(wěn)致遠(yuǎn)。

三、做好三樣

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1.穩(wěn)定情緒?

疫情動態(tài)實時更新，許多人的情緒都過度緊張。 從緊張，到煩躁，再到焦慮。 ? 任由負(fù)面情緒蔓延，只會讓事情變得更糟糕。 ? 面對突如其來的變化，要保持清醒，穩(wěn)定情緒。 ? 做好自己該做的事，做出對目前最有利的選擇。 ? 如此，方能胸有溝壑，步履從容，坦然面對風(fēng)風(fēng)雨雨。 ?

2.努力工作?

疫情三年，許多行業(yè)備受沖擊。 ? 深刻明白：不是工作離不開我們，而是我們離不開工作。 ? 一定要珍惜自己所在的單位，努力工作，賺錢養(yǎng)家，存錢養(yǎng)老。 ? 沒有一份工作不辛苦，也沒有一份工作不委屈。 ? 努力工作，則是每個人安身立命的資本、抵御風(fēng)險的底氣。 ? 疫情終會過去，我們唯一要做的，就是做好自己。 ?

3.鍛煉身體?

疫情三年，是對身體免疫力的一次考驗。 ? 也為我們敲響了警鐘：健康，是每天都需要認(rèn)真關(guān)注的大事。 ? 免疫力越差，越經(jīng)不起病毒折騰； ? 免疫力越強(qiáng)，越有能力對抗病毒。 ? 要鍛煉身體，合理運動，讓自己保持健康活力。 ? 疾病面前，人人平等，做好自己的健康第一責(zé)任人，比什么都重要。