又快到陰冷的秋冬時(shí)節(jié)了，這幾天長沙的氣溫驟降，日照減少且開始下起雨來，灰蒙蒙的天空容易讓人心情沉悶；加之，開學(xué)季來臨、經(jīng)濟(jì)的不景氣……這些事情都會(huì)讓人更加愁上加愁，而這種情境很容易導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

“抑郁癥”是一種會(huì)影響情緒、思考、行為及活動(dòng)力等的心理疾病，低落的情緒會(huì)持續(xù)表現(xiàn)，影響個(gè)人的日常生活與人際關(guān)系。癥狀包括常感到情緒低落、沮喪或失望，對(duì)日常活動(dòng)失去興趣或樂趣，體重顯著減輕或增加、疲倦等。

雖然現(xiàn)在并沒有完全明確知道抑郁癥的成因，但臨床上普遍認(rèn)為，與血清素、腎上腺素等神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的濃度太低有關(guān)。

輕微抑郁癥可以采用非藥物治療，如心理治療，幫助病人用正向眼光看待事物，即便咨詢結(jié)束，效果還會(huì)持續(xù)。若發(fā)展成中重度，可能已經(jīng)影響到工作、生活及課業(yè)表現(xiàn)，采用心理咨詢和藥物治療結(jié)合的方式治療，被認(rèn)為是最佳的組合。

那么，應(yīng)該如何正確服用抗抑郁癥藥物來趕走季節(jié)性抑郁呢？

首先，在藥物治療選擇上。

第一代抗抑郁藥主要是非專一性抑制神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)代謝，補(bǔ)充失衡不足的血清素及正腎上腺素：如三環(huán)抗抑郁藥，或單胺氧化酶抑制劑等。

而新一代抗抑郁藥：如選擇性血清素回收抑制劑，選擇性血清素腎上腺素回收抑制劑等，就提升血清素及正腎上腺素來說，較有專一性，療效佳且副作用較小，是目前治療首選。

其次，抗抑郁藥要吃多久才有效？

服用抗抑郁藥，通常需要1～2周才開始見效。服藥6～12周，藥效才能完全發(fā)揮出來。如果2～4周仍未見改善，建議與醫(yī)生討論是否需要調(diào)整治療計(jì)劃。

許多病人擔(dān)心服用抗抑郁藥會(huì)上癮、戒不掉，所以抗拒服藥；其實(shí)抗抑郁藥已被證實(shí)，并不會(huì)造成藥癮。

心理專家榮新奇教授提醒，已經(jīng)在服藥的患者，切勿自行貿(mào)然停藥，尤其是已經(jīng)服用超過4周以上，若猝然停用，1～2天內(nèi)有可能會(huì)發(fā)生停藥癥候群。例如：焦慮不安、失眠、頭痛、疲倦、易怒、類流感癥狀、惡心或抑郁癥復(fù)發(fā)。

抗抑郁藥常見的副作用有腹瀉、惡心嘔吐、性功能障礙、嗜睡和體重增加。榮新奇教授建議，若患者無法忍受副作用，希望換藥或停藥，應(yīng)先與醫(yī)生討論，通常需要數(shù)周的時(shí)間逐步減量，讓身體慢慢適應(yīng)。

第三，需要注意服用抗抑郁藥應(yīng)注意與食物的交互作用。

正在服用抗抑郁藥物的患者，尤其是單胺氧化抑制劑，應(yīng)避開富含酪胺酸的食物如：經(jīng)過發(fā)酵、腌漬的加工品，包括起士乳酪、腌漬肉品（臘肉、香腸、培根）、優(yōu)格、酒類、味增等。（酪胺酸是一種幫助人體調(diào)節(jié)血壓的氨基酸，會(huì)受單胺氧化酶調(diào)節(jié)與分解。）若又?jǐn)z取高酪胺酸的飲食，體內(nèi)酪胺酸會(huì)快速累積，引起嚴(yán)重高血壓危象。

值得注意的是,如果正在服用抗抑郁藥，應(yīng)特別注意以下2點(diǎn)：

應(yīng)與醫(yī)師或藥師確認(rèn)，服用的藥物是否為單胺氧化抑制劑？如果是，用藥期間應(yīng)避免富含酪胺酸食物、節(jié)制飲酒。

如果同時(shí)出現(xiàn)以下癥狀，有可能是高血壓危象，應(yīng)盡速就醫(yī)：嚴(yán)重頭痛、惡心與嘔吐、胸痛、身體出汗、視力發(fā)生變化、心悸、呼吸急促、流鼻血、意識(shí)混亂。

榮新奇教授提醒：應(yīng)遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，千萬不要自覺癥狀好轉(zhuǎn)，擅自減藥或停藥，容易使抑郁癥復(fù)發(fā)，甚至惡化。

如果服藥后出現(xiàn)不適或副作用，應(yīng)盡速回診就醫(yī)，唯有正確使用藥物，康復(fù)之路才會(huì)走得更順暢。

本文原創(chuàng)自榮新奇教授催眠心理工作室，如需轉(zhuǎn)載，請(qǐng)標(biāo)明出處。預(yù)約催眠療愈，可在公眾號(hào)上了解咨詢。