第1天

傷肝習(xí)以為常，養(yǎng)肝刻不容緩

我國是肝病大國。無論是慢性肝病的患病人數(shù)，還是肝癌的發(fā)病率死亡率，都居世界前列，幾乎每三個(gè)人里就有一個(gè)人肝不好。現(xiàn)代人的生活習(xí)慣和被動(dòng)的肝損傷，讓我們的肝受到更大挑戰(zhàn)。養(yǎng)肝，成為現(xiàn)代人刻不容緩的功課。

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第2天

四季養(yǎng)生肝先行

肝臟在身體內(nèi)占據(jù)著C位，它通過對全身氣血的排兵布陣盤活了身體?？梢哉f，心肝脾腎等器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)都要肝血來推動(dòng)，所以養(yǎng)好肝是每個(gè)人的健康必修課。

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第3天

護(hù)肝黃金組合，科學(xué)營養(yǎng)高效

春天是養(yǎng)肝的最佳時(shí)機(jī)，但養(yǎng)肝不是各種食材藥材一鍋燉就可以，也不是早睡早起就能自動(dòng)修復(fù)，針對性地補(bǔ)充營養(yǎng)十分重要。

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第4天

女性肝好則漂亮

你知道嗎？從月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)到哺乳，女人一生所經(jīng)歷的每個(gè)生理過程，都在消耗著寶貴的肝血。好女人都是用血養(yǎng)出來的，沒有充足肝血，皮膚問題、月經(jīng)不規(guī)律、結(jié)節(jié)都會(huì)找上門。

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第5天

男性肝好則強(qiáng)壯

男性“精氣神”的根本不僅在腎，肝臟也是被很多人忽視的關(guān)鍵。在我國，平均每3個(gè)男人里就有一個(gè)脂肪肝， 飲酒、抽煙、肥胖更是傷肝的高危因素。如果肝不好，不僅會(huì)影響腎的健康，整個(gè)人也會(huì)越來越“虛”。

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第6天

有效減肥先懂肝

很多人以為，“發(fā)福”是因?yàn)槿说街心?，基礎(chǔ)代謝率降低造成的，但真相可能是因?yàn)槟愫鲆暳丝梢苑纸庵镜摹皩④姟薄闻K。本節(jié)內(nèi)容，讓我們一起學(xué)習(xí)怎么通過養(yǎng)肝幫助減肥。

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第7天

優(yōu)質(zhì)睡眠先養(yǎng)肝

你是不是也有睡不著、容易醒、愛做夢、醒了睡不回去的時(shí)候？這可能是肝血虛、肝火旺導(dǎo)致的。春困正在襲來，讓我們一起來看看睡眠和肝對彼此有多重要。

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第8天

過敏體質(zhì)先調(diào)肝

春季是過敏人群的一道考驗(yàn)，皮膚長疹子、眼睛發(fā)癢、鼻炎哮喘輪番上陣。其實(shí)過敏和肝的能力環(huán)環(huán)相扣，要想改變過敏體質(zhì)，可以從養(yǎng)護(hù)肝臟出發(fā)。

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第9天

保護(hù)雙眼先護(hù)肝

孩子視力的好壞；女性眼睛有沒有紅血絲、發(fā)黃等“疲勞感”；老年人晚年眼底是否健康，這些眼睛問題都跟肝臟健康有關(guān)，也都可以通過養(yǎng)肝來解決。

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第10天

腰膝酸痛先保肝

大家有沒有發(fā)現(xiàn)，隨著衰老身體的疼痛也多起來了。比如時(shí)不時(shí)的偏頭痛，還有腿麻、腳痛得睡不著，這些問題可不是光補(bǔ)鈣就能解決的，還需要照顧好我們的筋膜。本節(jié)內(nèi)容，讓我們一起補(bǔ)肝血、養(yǎng)筋膜。

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