衰老是從什么時(shí)候開始的呢？我們?cè)撊绾螠p緩呢？專家談到：20~30歲以后，與老化相關(guān)性指標(biāo)都開始緩慢下降。50歲后，老化速度會(huì)加快，所以你會(huì)在某一刻驀然感覺自己老了。所以，延緩衰老工作最晚要從40歲就開始，此時(shí)人體各功能已經(jīng)開始衰退，只要正確預(yù)防就可以延緩衰老到來(lái)，任何人都抵擋不了衰老的步伐。

正確區(qū)分抗老和抗初老

抗老：是指對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的肌膚老化現(xiàn)象，需要淡化老化程度。例：皺紋、色斑、等。

抗初老：是指對(duì)抗還未出現(xiàn)的肌膚老化現(xiàn)象，“留”住皮膚里的膠原蛋白，減緩衰老速度。

多少歲需要抗初老？

當(dāng)然是越早越好，20歲后也是比較適合開始抗初老的時(shí)候，但這也并不是絕對(duì)的。每個(gè)人的膚質(zhì)不同，具體還是要以自己肌膚狀態(tài)為準(zhǔn)。

因?yàn)榭估系那疤崾敲娌恳呀?jīng)出現(xiàn)老化現(xiàn)象。如果20+面部肌膚依舊年輕，那就不需要抗老，但是建議開始抗初老；如果20+面部已經(jīng)有老化現(xiàn)象，那么就需要抗老！

如果發(fā)現(xiàn)自己有衰老跡象，我們就可以有針對(duì)性的進(jìn)行抗衰保養(yǎng)。

如何抗初老？

首先要注意防曬，很多人對(duì)于防曬的概念只停留在防止皮膚變黑的階段，不過你們?nèi)タ茨切┚虏┲鞯膙log，就會(huì)發(fā)現(xiàn)防曬更大的作用是隔離紫外線，減弱光老化給皮膚帶來(lái)的傷害，多數(shù)皺紋的元兇就是日曬！

其次要注意抗糖化，這里并不是說不吃糖哦，我們常說的“戒糖”“抗糖”，指的是食物中的游離糖，比如一些甜味添加劑，奶茶蛋糕中的白砂糖、糖漿等。如果想要抗糖化，可以減少精致的米面、加工甜食以及糖分飲料的攝入。但是日常作為主食的淀粉類，還是要吃的！可以選擇粗糧比如番薯玉米等。

在飲食上注意的同時(shí)，也要重視護(hù)膚品的選擇哦。抗初老的主要步驟就是精華啦，精華也是護(hù)膚品里開銷最大的一部分。

最后也要多做有氧運(yùn)動(dòng)，女孩子可以做做瑜伽給身體排排毒?？钩趵线@個(gè)事情是需要早早開始的，畢竟皺紋這種東西我們只能做到簡(jiǎn)單改善和預(yù)防。