7 habits

we are what repeatedly do. excellence, then, is not an act--but a habit.

我們就是反復做的事情。因此，卓越不是一種行為，而是一種習慣。

1.water first thing in the morning

早晨起床第一件事：喝水

2.meditation 冥想

3.daily movement 每日運動

4.clean and tidy up for 10minutes

清潔10分鐘

5.daily sunlight in the morning

每天早晨曬太陽

6.apply sunscreen(daily!)

涂防曬霜（每天?。?/p>

7.gratitude and looking for beauty and appreciation in the things around us

感恩，在我們周圍的事情中尋找美好并欣賞