高考結(jié)束后，許多成績(jī)不佳的學(xué)生加入了復(fù)讀隊(duì)伍。復(fù)讀可以說(shuō)是一條更艱難的路，心理壓力遠(yuǎn)高于高三。因此，復(fù)讀生要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整心理狀態(tài)。我們可以從理性看待成績(jī)、合理減壓、設(shè)定合理目標(biāo)入手，讓自己在學(xué)習(xí)中投入良好的心理狀態(tài)。

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1.理性地看待結(jié)果。無(wú)論如何，高考成績(jī)已經(jīng)成為過(guò)去，無(wú)法改變。復(fù)讀一年給了自己一個(gè)重新開始的機(jī)會(huì)，所以我們應(yīng)該更加關(guān)注新的學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn)。在復(fù)讀的一年里，成績(jī)必然會(huì)波動(dòng)。面對(duì)每一次考試成績(jī)，考生不僅要看到自己的不足，還要自怨自艾，失去信心。相反，他們應(yīng)該正確對(duì)待，理性思考自己在考試中的得失。復(fù)讀生在考場(chǎng)有更多的經(jīng)驗(yàn)，要不斷積累，每次都要克服不足，不斷進(jìn)步。

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2.以合理的方式減壓。復(fù)讀一年后，考生往往會(huì)比高三有更大的心理壓力。這時(shí)，他們應(yīng)該學(xué)會(huì)以合理的方式減壓和放松。你可以在一天中抽出固定的時(shí)間，半小時(shí)到一小時(shí)，進(jìn)行適當(dāng)強(qiáng)度的體育鍛煉，或者和朋友、同學(xué)散步聊天，或者聽舒緩的音樂(lè)來(lái)緩解壓力?？傊?，復(fù)讀不需要一直繃緊弦引起焦慮，而應(yīng)該在學(xué)習(xí)和生活中以合理的方式緩解身心，這樣才能以更高的效率投入到下一個(gè)學(xué)習(xí)和生活中。

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3.為自己設(shè)定正確合理的目標(biāo)。對(duì)于復(fù)讀考生，在總結(jié)過(guò)去的同時(shí)，要正確認(rèn)識(shí)自己的實(shí)力水平，為明年的學(xué)習(xí)設(shè)定科學(xué)合理的目標(biāo)。他們不應(yīng)該太渴望快速的成功和即時(shí)的好處，也不應(yīng)該低估自己的學(xué)習(xí)能力和水平。無(wú)論是考試設(shè)定目標(biāo)，還是制定日常學(xué)習(xí)計(jì)劃，都要符合自己的情況，具有可完成性，以克服焦慮等不良心態(tài)，調(diào)整自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏和心理狀態(tài)，更有動(dòng)力學(xué)習(xí)和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，從而不斷進(jìn)步，更有可能在明年的高考中翻身，取得成功。

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