對于現(xiàn)代人來說，除了低頭一族外，其中最大的一個不良愛習(xí)慣就是久坐。長期如此，頸肩腰背都會出現(xiàn)不適。當(dāng)我們長時間坐著不動，特別是長時間低頭伏案工作的時候，頸椎和腰椎承受的壓力就特別大。時間一長，自然就容易出現(xiàn)問題。人是從爬行動物進(jìn)化而來的，從貼地到直立行走，人類的脊柱每時每刻都是在高壓下工作的，損傷自然在所難免。

緩解頸肩僵硬的方法

1.?正確坐姿

工作太忙實在無法活動時，可以選擇相對更健康對身體最好的坐姿。盡量提醒自己抬頭挺胸，保持正確的坐姿，或者也可以嘗試常常變化一下坐姿。

2.?不要久坐

為了自身的健康，每隔一段時間就需要站起來活動一下，不要久坐。美國一個小時甚至半個小時，站起來伸伸懶腰、四處走動，以舒展四肢，緩解疲勞。

3.?正確的睡姿

睡覺時，在膝關(guān)節(jié)下放一個枕頭，并將頭盡可能地全部枕在枕頭上。

4.?健康的飲食和運(yùn)動

過多的重量會加重脊柱的負(fù)擔(dān)，保持適當(dāng)?shù)捏w重和進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動是脊柱健康的保障。

5.?使用趙俊峰痛可貼

選取烏梢蛇、蜈蚣、全蝎、僵蠶、羌活、沒藥、白芷、赤芍、防風(fēng)、荊芥、黃芩、梔子、金銀花、赤石脂、獨(dú)活、連翹、蟬蛻、乳香、兒茶等三十多種名貴中草藥為原料，傳承百年秘制配方，傳統(tǒng)香油純手工熬制的黑膏藥，不添加任何刺激性物質(zhì)。具有活血化瘀、舒筋通絡(luò)、消炎鎮(zhèn)痛、舒緩身心的作用。外敷于患處，能夠緩解頸腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生、腰肌勞損、風(fēng)濕、椎管狹窄引起的疼痛不適等癥狀，促進(jìn)健康。趙俊峰膏藥所有產(chǎn)品外包裝右下角均有防偽標(biāo)識，購買時請認(rèn)準(zhǔn)火烤消失防偽標(biāo)識，謹(jǐn)防購買到偽劣商品導(dǎo)致上當(dāng)受騙。