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筋膜槍憑借簡單便捷的操作方式，以及放松肌肉、緩解疲勞等方面的良好效果，受到了越來越多人的青睞。但在其快速發(fā)展的同時(shí)，也爆出了很多肌肉損傷新聞，究其主要原因，還是因?yàn)榇蠹疫x購到了不專業(yè)的筋膜槍，尤其是一些網(wǎng)紅或者跨界大牌，普遍是以低價(jià)、高顏值以及附加功能等宣傳噱頭來吸引消費(fèi)者，實(shí)際使用起來存在兼容度差、擊打力度比較強(qiáng)等問題，易導(dǎo)致肌肉損傷情況頻繁地出現(xiàn)。

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那筋膜槍怎么選？作為一名運(yùn)動(dòng)理療師，我在這里提醒大家要慎重地選購筋膜槍，但筋膜槍品牌這么多，到底該如何挑選呢？今天我準(zhǔn)備給大家?guī)硪环萁钅寽y評，內(nèi)含五大高評分筋膜槍推薦的實(shí)測表現(xiàn)，還有選購筋膜槍的獨(dú)家技巧，方便大家對筋膜槍有全面了解，都能選到適合自己的產(chǎn)品。

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一、不專業(yè)筋膜槍對肌肉有哪些危害？

危害1：造成淤青、肌肉酸痛

不專業(yè)筋膜槍在擊打過程中容易出現(xiàn)擊打力度不穩(wěn)定、擊打軌跡漂移等問題，使用起來易造成淤血，肌肉酸痛、肌肉腫脹等問題！

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危害2：傷害關(guān)節(jié)、骨骼

如果筋膜槍擊打到了骨骼、關(guān)節(jié)，很容易給骨骼關(guān)節(jié)造成損傷，大家要特別小心搭載了金屬按摩頭的產(chǎn)品，這種按摩頭的殺傷力很強(qiáng)，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致骨隱裂！

危害3：引起慢性損傷

劣質(zhì)筋膜槍還會(huì)給身體帶來慢性損傷，起初用戶可能不會(huì)感到明顯的異樣感，但過了一段時(shí)間后，用戶可能會(huì)出現(xiàn)疼痛劇烈的肌肉撕裂感。

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二、精心盤點(diǎn)筋膜槍選購八大技巧!

技巧1、選專業(yè)度高的筋膜槍

專業(yè)的筋膜槍品牌會(huì)針對震頻均勻穩(wěn)定性、擊打強(qiáng)度、擊打精準(zhǔn)度等超過百項(xiàng)的筋膜槍核心參數(shù)進(jìn)行反復(fù)的優(yōu)化升級，產(chǎn)品不僅性能出色，還不容易損傷肌肉，這些都是不專業(yè)的網(wǎng)紅品牌、跨界大牌難以做到的事情。

技巧2、推力適合自己

筋膜槍的推力不是簡單的越大越好，而是要結(jié)合自己的肌肉承受力來選擇，一般人選擇推力在10-20kg的筋膜槍就可以了，推力過強(qiáng)的筋膜槍使用起來反而容易出現(xiàn)淤血、肌肉酸痛等問題。

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技巧3、振幅越深越好

筋膜槍的振幅越大按摩效果越好，筋膜位于皮膚下8-12mm的位置，因此大家需要選擇震幅超過8mm的筋膜槍，不然按摩效果會(huì)很差，經(jīng)常健身的人士最好選擇震幅在10mm以上的筋膜槍，可以更充分地按摩肌肉。

技巧4、選擇檔位多的產(chǎn)品

筋膜槍檔位越多，就能匹配更多生活場景下的按摩需求，主流筋膜槍一般會(huì)具備3-5個(gè)主按摩檔位，但我也見過表現(xiàn)很優(yōu)秀的筋膜槍可以搭載八個(gè)按摩檔位。

技巧5、分清mini槍和大槍

Mini槍小巧便攜，但性能一般，僅適合部分肌肉輕薄的女生。而男性和專業(yè)人士最好選擇大槍，因?yàn)榇髽尩男阅芨鼜?qiáng)，震幅更深，可以更充分地滿足大家的按摩需求。

技巧6、力薦無刷電機(jī)

筋膜槍的電機(jī)主要有無刷電機(jī)和有刷電機(jī)這兩種，并不推薦大家使用搭載有刷電機(jī)的筋膜槍，它的性能不佳，穩(wěn)定性差，使用起來更容易損傷肌肉。優(yōu)質(zhì)筋膜槍普遍會(huì)搭載無刷電機(jī)，無刷電機(jī)的性能更加強(qiáng)悍，而且運(yùn)行穩(wěn)定，噪音低，安全性高，按摩體驗(yàn)更好。

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技巧7、選握持感好的產(chǎn)品

如果筋膜槍機(jī)身很重、材料劣質(zhì)、手柄過粗，拿在手上感覺就不是很舒服，如果長時(shí)間使用握持感差的產(chǎn)品，手腕容易發(fā)酸，誤操作的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)比較大，容易給身體帶來傷害。?

技巧8、買噪音低的產(chǎn)品

大家最好選擇噪音在60分貝以下的筋膜槍，如果產(chǎn)品噪音很大，表明筋膜槍的內(nèi)部設(shè)計(jì)不是很合理，不僅自己用起來感覺吵，還可能影響其他人，長時(shí)間使用后甚至?xí)绊懧犃】怠?/p>

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三、解讀筋膜槍測評結(jié)果！

上面給大家分享的這些筋膜槍選購技巧，希望大家可以認(rèn)真學(xué)習(xí)下，只有選擇專業(yè)筋膜槍，才能降低損傷肌肉的概率。只不過市場中筋膜槍品牌數(shù)量較多，有些朋友會(huì)覺得挑選難度還較大，那下面我將會(huì)詳細(xì)點(diǎn)評五款有特色的筋膜槍，大家可以結(jié)合自己的肌肉承受能力和按摩需求來選擇適宜的款式。

筋膜槍推薦機(jī)型1：AGVIEE未野 PRO

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筋膜槍推薦原因：

筋膜槍怎么選？AGVIEE未野是非常規(guī)的極限運(yùn)動(dòng)和康護(hù)理療品牌，他家一向不搞多余功能，數(shù)年間一直專注于筋膜槍的馬達(dá)和振頻研發(fā)，是純粹的技術(shù)流品牌。而這款A(yù)GVIEE未野 PRO筋膜槍經(jīng)過多年的技術(shù)調(diào)教與升級，在震頻穩(wěn)定性、擊打精準(zhǔn)度、動(dòng)力衰減度等核心方面都達(dá)到了兩千元筋膜槍水準(zhǔn)。

未野還開創(chuàng)性研發(fā)了八大性能和不傷肌肉黑科技，例如核定振頻技術(shù)、蜂巢式金屬動(dòng)力引擎等，確保筋膜槍既有超強(qiáng)深度高頻擊打的效果，還做到了行業(yè)內(nèi)最低的肌肉損傷率。根據(jù)國家級檢測機(jī)構(gòu)測試，?AGVIEE筋膜槍可以在高強(qiáng)度擊打的同時(shí)減少93.8%的肌肉損傷率。這款筋膜槍各方面的表現(xiàn)在本次測評中都非常優(yōu)秀。

除此之外，這款筋膜槍配備了搭配了8個(gè)檔位，6種按摩頭，具備1500-3200轉(zhuǎn)/分超大范圍的震頻，實(shí)現(xiàn)了對不同人群、不同肌肉的一流兼容性！怪不得在各大中高端口碑排行榜中常年霸榜第一！

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筋膜槍測評結(jié)果分析：

1、產(chǎn)品擊打強(qiáng)度測評

通過測評和長時(shí)間的使用，我發(fā)現(xiàn)未野筋膜槍的動(dòng)力很強(qiáng)勁，推力最高可達(dá)20KG，振幅深度有13mm，每次使用它的時(shí)候我都能感受到酸爽的擊打力度，能全面地?fù)舸虻轿疑顚拥募∪饨钅?，幫助我快速減緩乳酸堆積，緩解肌肉酸痛。每次擼完鐵我都會(huì)用它，擊打強(qiáng)度跟兩千多塊的筋膜槍差不多，很酸爽！

2、擊打穩(wěn)定性測評

它的擊打穩(wěn)定性非常出色，工作時(shí)擊打的頻率十分穩(wěn)定均勻，擊打力度始終如一，即便是我開啟最大按摩檔位，長時(shí)間使用也不會(huì)忽大忽小，并且手柄震手感也不強(qiáng)，加上按摩頭的擊打精準(zhǔn)度極高，可以準(zhǔn)確地按摩到我需要按摩的肌肉部位，使用更安全。

3、肌肉保護(hù)度測評

未野筋膜槍對肌肉的保護(hù)度是我測評過的幾十款筋膜槍中表現(xiàn)最好的，我多次使用下來，這款筋膜槍不僅擊打精準(zhǔn)，擊打頻率也十分穩(wěn)定均勻，長時(shí)間使用都不會(huì)出現(xiàn)肌肉發(fā)麻的情況，對肌肉保護(hù)度很高，使用體驗(yàn)非常舒適！

4、兼容性測評

它搭載8個(gè)按摩檔位，還具備6種不同類型的按摩頭，檔位之間的擊打力度有較大的區(qū)別，我身上不同部位的按摩需求都可以被滿足，我身邊不同的肌肉特征朋友們也都能在這款筋膜槍上選到適合自己的檔位力度來使用，兼容性非常出色。

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筋膜槍推薦機(jī)型2：keep G1 Air筋膜槍?

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筋膜槍推薦原因：

筋膜槍怎么選？Keep起初是做社交平臺的，筋膜槍則是它最近幾年開辟的新賽道，這款Keep G1筋膜槍外觀設(shè)計(jì)簡約時(shí)尚，采用鋁合金材質(zhì)的外殼，還進(jìn)行了氧化工藝，手感更加順滑細(xì)膩，灰色色調(diào)也頗具高級感，在光線的反射下會(huì)變成不同深度的灰色。它的機(jī)型也比較小巧，還附帶掛繩提手，可以單手操控，更加輕巧便攜。

筋膜槍測評結(jié)果分析：

1、產(chǎn)品擊打強(qiáng)度測評

這款筋膜槍的推力為7kg，震幅也只有6mm，不管是擊打力度還是擊打深度都略顯不足，只能按摩我的淺層肌肉，日常拿來放松一下還可以，但無法將我的深層肌肉按摩放松下來，產(chǎn)品的擊打強(qiáng)度比較一般。

2、擊打穩(wěn)定性測評

筋膜槍測評使用中，發(fā)現(xiàn)它的擊打穩(wěn)定性比較一般，在測評期間，我數(shù)次感覺它出現(xiàn)了擊打力度衰減和抖動(dòng)的問題，擊打精準(zhǔn)度方面也有待升級，我在使用它的過程中常常會(huì)出現(xiàn)軌跡偏移的情況。

3、肌肉保護(hù)度測評

它對肌肉的保護(hù)度還不錯(cuò)，這應(yīng)該是因?yàn)樗膿舸蛄Χ缺容^小，在使用過程中雖然肌肉不容易被傷害，但相對的肌肉按摩放松的效果也不是很好。

4、兼容性測評

這款筋膜槍有5種檔位模式、4個(gè)按摩頭，雖然有一定的選擇空間，但我測評下來，感覺都是力度偏弱的檔位，不太適合對筋膜槍性能有高要求的朋友。

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筋膜槍推薦機(jī)型3：HYPERICE BT?

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筋膜槍推薦原因：

筋膜槍怎么選？海博艾斯是一款針對歐美人群的肌肉特點(diǎn)設(shè)計(jì)的筋膜槍，產(chǎn)品推力超過了23kg，普通人群很難承受。它家這款筋膜槍的體型比較大，機(jī)身具有較高的辨識度，此外它還搭載了藍(lán)牙功能，可以和手機(jī)APP搭配使用，智能操作更方便。不過它的握把有點(diǎn)粗，抓握感較差，單手操作比較困難。

筋膜槍測評結(jié)果分析：

1、產(chǎn)品擊打強(qiáng)度測評

海博艾斯筋膜槍的擊打力度是相當(dāng)強(qiáng)力的，可以幫助我快速放松緊繃僵硬的肌肉，但說實(shí)話，它的按摩力度實(shí)在過強(qiáng)了，有時(shí)候我還會(huì)越打越痛。

2、擊打穩(wěn)定性測評

這款筋膜槍的擊打穩(wěn)定性就比較差了，使用期間，我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)它的擊打力度忽強(qiáng)忽弱，震手感比較明顯，在擊打精準(zhǔn)度方面的表現(xiàn)還可以，很少會(huì)出現(xiàn)軌跡偏移的問題。

3、肌肉保護(hù)度測評

它在肌肉保護(hù)度上的表現(xiàn)很一般，它的擊打力度很強(qiáng)，而且機(jī)身比較沉，稍不注意，就可能出現(xiàn)操作失誤，給身體造成傷害，肌肉損傷風(fēng)險(xiǎn)很高。

4、兼容性測評

它有3個(gè)檔位，搭配5款質(zhì)感不錯(cuò)的按摩頭，供用戶選擇。從實(shí)測來看，這款產(chǎn)品對我們國人肌肉特點(diǎn)的兼容性并不高，過于高強(qiáng)力度的擊打，導(dǎo)致一般人難以適配它。

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筋膜槍推薦機(jī)型4：菠蘿君V2筋膜槍?

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筋膜槍推薦原因：

筋膜槍怎么選？菠蘿君是2016年創(chuàng)建的國產(chǎn)品牌，旗下產(chǎn)品線比較豐富，筋膜槍是它家剛開始做的一個(gè)品類，主打入門級的便攜款機(jī)型。這款菠蘿君mini V2迷你筋膜槍也是這樣，它的外觀很小巧，便于攜帶，機(jī)身外殼是全金屬材質(zhì)，科技感十足，顏值比較高，握持感方面的表現(xiàn)也還不錯(cuò)。

筋膜槍測評結(jié)果分析：

1、產(chǎn)品擊打強(qiáng)度測評

這款筋膜槍的擊打力度不是很強(qiáng)，擊打深度也略有不足，我在用它按摩一些大肌肉塊的時(shí)候幾乎沒有放松的感覺，這樣的擊打力度很難滿足我的按摩需求。

2、擊打穩(wěn)定性測評

這款筋膜槍擊打時(shí)的穩(wěn)定性還有比較大的提升空間，在使用過程中，我可以明顯感覺到它的震頻會(huì)突然變化，擊打精準(zhǔn)度也不夠，容易出現(xiàn)軌跡偏移的問題。

3、肌肉保護(hù)度測評

這款筋膜槍對肌肉的保護(hù)效果還可以，使用期間沒有出現(xiàn)過越打越痛的情況，畢竟它的擊打力度比較弱，只要大家操作正確，一般是不會(huì)有肌肉損傷問題的。

4、兼容性測評

這款筋膜槍有4種檔位模式，6種按摩頭，不過這4個(gè)檔位的擊打力度都偏小，不用說專業(yè)的運(yùn)動(dòng)健身人士，就是肌肉比較厚一點(diǎn)的朋友使用起來都難以按摩到位，產(chǎn)品兼容性表現(xiàn)一般。

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筋膜槍推薦機(jī)型5：紐崔亞N3筋膜槍?

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筋膜槍推薦原因：

筋膜槍怎么選？Nurtria是加拿大品牌，和很多國外的筋膜品牌一樣，他家也是主打大槍。這款N3是國內(nèi)比較活躍的機(jī)型，它的機(jī)身尺寸比較大，機(jī)身重量大約在950克，長時(shí)間握持容易手滑。外觀設(shè)計(jì)方面，這款 N3整體是灰色調(diào)，設(shè)計(jì)比較硬朗，觸感很好，可能是因?yàn)椴捎昧朔律繉拥木壒?，還有防滑的效果。

筋膜槍測評結(jié)果分析：

1、產(chǎn)品擊打強(qiáng)度測評

它的擊打力度比較強(qiáng)，可持續(xù)輸出高達(dá)24kg的推力，不過對于國人來說，力度有些太強(qiáng)了，我經(jīng)常會(huì)在使用結(jié)束后會(huì)因?yàn)樗牧Χ冗^大而感覺到肌肉疼痛。

2、擊打穩(wěn)定性測評

這款筋膜槍在擊打穩(wěn)定性方面的表現(xiàn)還不錯(cuò)，在我使用它按摩的時(shí)候，它的震頻可以保持在相對穩(wěn)定的狀態(tài)，也很少會(huì)存在軌跡偏移的情況，便于掌控。

3、肌肉保護(hù)度測評

它的擊打力度太強(qiáng)了，高強(qiáng)度的擊打會(huì)很容易損傷到肌肉，我用了沒多久就出現(xiàn)了淤血的問題，即使常健身的人使用也存在損傷肌肉風(fēng)險(xiǎn)。

4、兼容性測評

這款筋膜槍的按摩頭種類有5種，可調(diào)節(jié)的按摩檔位不算很多，只有3種，都是力度很強(qiáng)的檔位，更適合歐美健身人群，對于國人而言，兼容性一般。 ??????

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筋膜槍怎么選？針對大家關(guān)心的筋膜槍選購問題，我給大家奉上了這篇筋膜槍測評干貨內(nèi)容，以上筋膜槍推薦清單大家可自行參考。但切記，只有使用專業(yè)度高、兼容性好的筋膜槍才能達(dá)到理想的按摩效果，如果盲從那些網(wǎng)紅或跨界大牌等，容易買到損傷肌肉的產(chǎn)品，大家千萬小心。