很多零基礎學瑜伽剛練習的小伙伴都很疑惑，為什么剛剛學習完的體式還要一直重復練習，這些簡單的體式真的有什么用嗎？為什么很多練習瑜伽多年的老瑜伽人，也會一遍又一遍的重復練習簡單的基礎體式。

零基礎學瑜伽，重復是精髓，每一次重復練習一個體式，都是為了更加接近目標。高階體式，不過是讓身體的更多部位參與進來，高階體式其實就是一個個簡單體式的集合。通過對基礎體式日復一日的練習，不斷重復練習，就可以順利到達高階體式。重復鞏固練習，養(yǎng)成習慣，就是練習瑜伽的唯一捷徑。熟悉的動作重復練習，不僅僅是為了體式的進階，還是為了讓你的身體熟悉這個體式，在這個重復過程中，你的身體和心靈會得到成長，大腦會進入一個放松的狀態(tài)，放松你的身心，減緩你內心的壓力。

瑜伽教練培訓的練習沒有太多的花樣，也沒有什么技巧，就是重復的練習，不斷的練習。如果能有一個好的瑜伽老師指導練習，那就更好了。我們經(jīng)常說瑜伽是1%的理論加上99%的練習，所以多做、多練，你會收獲到你想要的結果。瑜伽練習通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習，可以更好的控制你的心智和情感，保持身體的健康。

零基礎學瑜伽，重要的是反復的練習，堅持練習，慢慢的循序漸進的進步。只要你肯堅持，一定可以收獲自己想要的。

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