前段時(shí)間我看了個(gè)中醫(yī)愛好者的帖子，說每天跑步三公里，相當(dāng)于用了一副四君子湯和腎氣丸，跑步可以補(bǔ)氣還可以生陽，什么道理呢？因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)以后，我們的心臟搏動(dòng)加速了，心為君主之官，身體感到熱了，所以這就是生陽了。

我們在運(yùn)動(dòng)以后會(huì)消耗體內(nèi)，同時(shí)呢，也會(huì)消耗我們的脂肪，所以肌肉就變得結(jié)實(shí)，人也就有了理氣，并且呢，還能讓氣血更好的通暢，陽氣可以更好的在體內(nèi)升發(fā)。

這說的看著很有道理，其實(shí)在中醫(yī)看來，運(yùn)動(dòng)生陽生氣，但是過量運(yùn)動(dòng)則耗氣耗陽，尤其是對于中老年人來說，和醫(yī)生并不建議大家每天跑個(gè)幾公里，中醫(yī)認(rèn)為，最好的養(yǎng)生方式不是運(yùn)動(dòng)，而是練功，比如說八段錦，太極拳，或者是站樁撞背等等，大自然給我們兩只腳是用來走路的，不是讓我們長時(shí)期的跑步的，無論保養(yǎng)再好的運(yùn)動(dòng)員，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)退役后，身體衰老的很快，很多人還會(huì)生病，這就是運(yùn)動(dòng)太過導(dǎo)致的，四只腳的生物才適合長時(shí)期的跑步，所以除了練功，走路散步也是很好的養(yǎng)生方法。

當(dāng)然了，有的人既不想練功，也不想散步走路，那我們只能養(yǎng)心了。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里是這樣記載的，養(yǎng)生第一就是養(yǎng)心，欲望少一些，不要想太多，養(yǎng)生就是養(yǎng)心，長期的處于焦慮抑郁，或者是經(jīng)常抱怨，欲望很大，長期的處于負(fù)面的情緒，會(huì)對身體產(chǎn)生很不好的影響。

當(dāng)然了，那如果說你出現(xiàn)了亞健康的問題，建議及時(shí)的去調(diào)理，比如說桂枝搭配黃芪和麥冬，具有一定的強(qiáng)壯心臟的作用，可以振奮心陽，助陽化氣。

好了今天就和大家分享到這里了，我們下次再見！