一、調(diào)適心情，怡養(yǎng)心性

　　小滿時，人們易感到煩躁不安，此時要調(diào)適心情，以防情緒劇烈波動，引發(fā)高血壓、心腦血管疾病。古人認(rèn)為，夏主火，內(nèi)應(yīng)于心，夏季應(yīng)該特別重視對心臟的調(diào)養(yǎng)。

　　二、順應(yīng)時節(jié)，切勿貪涼

　　小滿過后，氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，溫差較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，避免貪涼受風(fēng)而患上感冒。

　　三、清淡飲食，吃苦嘗鮮

　　小滿養(yǎng)生，飲食依然重要。此時飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。平時可多吃豆類、玉米、山楂、枇杷、楊梅等；少吃動物內(nèi)臟、肥肉等；少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。

　　四、祛熱祛濕，勞逸結(jié)合

　　小滿預(yù)示著夏季悶熱潮濕的天氣將要來臨。此時的氣候為皮膚病的發(fā)作提供了條件，易引發(fā)腳氣、濕疹等疾病。因此注意衣物材質(zhì)的選擇，盡量穿一些透氣性好、能吸汗的衣襪，以避免濕氣郁積。