苦夏如何解？

炎炎夏日即將到來(lái)，進(jìn)入大熱天兒，這樣的情況是否發(fā)生在你的身上？看啥都沒食欲，干啥都沒精神，感覺胸悶沒力氣，總覺得口渴，唯一有點(diǎn)欣慰的就是身體消瘦了。這就是老一輩人常說(shuō)的“苦夏”了。

“苦夏”現(xiàn)代已經(jīng)變成了人們夏季的常見癥了，主要是由于人體受夏季氣溫和濕度雙重刺激之后，中樞神經(jīng)高度緊張，不能和以前一樣指揮和協(xié)調(diào)全身機(jī)能（具體請(qǐng)想象玩手機(jī)太燙了手機(jī)就死機(jī)了的場(chǎng)景），結(jié)果造成植物神經(jīng)功能紊亂，造成我們的生理功能有的亢進(jìn)，有的抑制，總之就是讓我們不舒服。

中醫(yī)也早就發(fā)現(xiàn)了人們一到了夏天就出現(xiàn)的這些不尋常表現(xiàn)。把“苦夏”也叫做“疰夏”。《類證治裁》這本書里面就記載了疰夏表現(xiàn)為“夏月患頭痛足軟，食少體羸，倦怠嗜臥，五心煩熱”，并指出其原因：“多屬元?dú)獠蛔恪薄?/p>

當(dāng)然，細(xì)心的爸爸媽媽們也發(fā)現(xiàn)，不僅我們會(huì)“苦夏”，我們的寶寶們一到了夏天也會(huì)出現(xiàn)和我們類似的打不起精神，什么東西都不想吃，心煩口干，有的寶寶還會(huì)出現(xiàn)大便不成形，有奶瓣，小便黃，舌苔白厚，甚至還出現(xiàn)了口氣。遇到這種情況爸爸媽媽們也不要擔(dān)心，這是“苦夏”也找上了我們的寶寶。那咱們看看寶寶“苦夏”到底有啥主要表現(xiàn)：

1 食欲不振——沒有胃口，甚至惡心嘔吐，食量減少，但口渴愛吃冷飲；

2 神疲乏力——沒有精神，懶言懶動(dòng)；

3 發(fā)育減慢——身體瘦弱，面色萎黃；

4 濕熱癥狀——愛哭鬧，愛發(fā)脾氣，舌苔黃膩，大便稀黏；

5 夏季熱——體溫隨著氣溫波動(dòng)；低熱不退氣候涼爽后體溫才恢復(fù)正常。

Tips：夏季熱是嬰幼兒時(shí)期的一種特有疾病。臨床以入夏長(zhǎng)期發(fā)熱、口渴多飲、多尿、汗閉為特征。因本病有嚴(yán)格的季節(jié)性，發(fā)病于夏季，故名夏季熱?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱暑熱癥。

那么我們能做點(diǎn)什么預(yù)防苦夏，讓寶寶舒服安穩(wěn)度過(guò)夏天呢？

我們可以再想想看寶寶“苦夏”的癥狀是不是和寶寶脾胃虛弱的癥狀很像呢？

大人孩子都有可能“苦夏”，但是寶寶們由于身體各項(xiàng)生理功能還不健全，特別是中醫(yī)講的“后天之本”——脾胃功能還不完善，造成寶寶更容易不耐受暑熱之氣，所以苦夏對(duì)于寶寶們特別是體質(zhì)較差或久病初愈的寶寶更容易出現(xiàn)“苦夏”。所以，我們一方面要對(duì)癥改善寶寶“苦夏”癥狀，另一方面我們?cè)谄綍r(shí)就要注意寶寶的健脾，提高抵抗力，讓“苦夏”遠(yuǎn)離孩子。具體怎么做呢？

衣——寶寶夏季的穿著宜寬松，衣料盡量選擇純棉面料，柔軟、透氣且吸濕力較強(qiáng)。不僅是衣物，寶寶的床品以及嬰兒的尿布也不能忽視，也盡量選擇純棉織品。

食——多吃新鮮的瓜果、蔬菜，飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)富有營(yíng)養(yǎng)但不油膩，可適當(dāng)搭配健脾去濕的食物，如白扁豆、薏苡仁、糯米、綠豆、西瓜、冬瓜等。要讓孩子多喝水，天氣雖熱，但不能一味貪吃生冷，汽水、棒棒冰等冷飲，盡量不吃或少吃。以免損傷脾胃，加重“苦夏”癥狀。

住——給孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。注意房間的溫度和濕度，經(jīng)常通風(fēng)，空氣濕度在50%左右。使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)溫度保持在25℃～28℃，不宜過(guò)涼，與室外的溫差不宜超過(guò)5℃，不要讓寶寶長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)。

行——烈日炎炎，外出可使用遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等避免避免暴曬，同時(shí)，戶外活動(dòng)的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。

如果寶寶的情況不見好轉(zhuǎn)，也要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)一步診治，防止是其他疾病，延誤治療。

平時(shí)，要讓孩子多進(jìn)行鍛煉，飲食上少食油膩，難消化食物，注意營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)寶寶們較弱的脾胃，同時(shí)保證充足的睡眠。增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)，讓寶寶遠(yuǎn)離“苦夏”。