雨水節(jié)氣過后，長沙也開始升溫，但是仍未出九，還處于“東八九”之中，依舊無法脫下冬裝，保暖防寒仍然是養(yǎng)生防病的第一要?jiǎng)?wù)。在這個(gè)時(shí)節(jié)寒冷的特點(diǎn)是“凍人不凍物”，清晨出門工作學(xué)習(xí)，仍然會(huì)感到寒氣襲人。

俗話說：“春捂秋凍”，在早春的時(shí)節(jié)里養(yǎng)生更要注意“春捂”，關(guān)注捂腳、捂腹、捂頭。

• 捂腳：百病從寒氣，寒從腳下生。所以在這個(gè)時(shí)間段需要穿厚一點(diǎn)的鞋子或者晚幾天再換下秋褲，這樣比上半身多穿兩件衣服更能驅(qū)除寒邪，保護(hù)陽氣。

• 捂腹：特別是脾胃氣虛、脾胃虛寒的人需要注意這一點(diǎn)，防止腹瀉，可以多穿一件馬甲。如果小腹受涼的話，可以在下腹部貼一貼暖臍貼、喝點(diǎn)姜水等等來驅(qū)除寒氣。

• 捂頭：“頭為諸陽之會(huì)”，寒氣未消而春氣初萌時(shí)節(jié)，外出最好是戴上帽子或者圍巾，尤其是老年人，要關(guān)注頭部保暖，避免寒邪直入，損傷陽氣。

另外春捂也可以被引申到飲食上，避免或者少攝入寒涼的食物，比如冷水、冷飲、西瓜、梨等寒性食物，更不要隨便食用寒涼的中藥或偏方。

王中華骨健康+全身修復(fù)中心也提醒您在這個(gè)時(shí)節(jié)可以適量運(yùn)動(dòng)。陽氣為生命之本，陽氣升發(fā)，生命力自然旺盛。任何體育運(yùn)動(dòng)都需要全身上下、內(nèi)外的參與，能夠起到抒發(fā)陽氣，打通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行的功能。比如慢跑涉及到了肌肉、筋骨、精神、意志、氣息等等因素，而脾主四肢、肌肉，肝主筋，腎藏相火，心主神，肺主氣、司呼吸，所以說運(yùn)動(dòng)利于五臟。同時(shí)不需要太多技巧和裝備，對(duì)場地要求不高，關(guān)鍵是配合呼吸吐納，適合各個(gè)年齡階段的朋友。