介護福祉士國試　第29回　問題59

概日リズム(サーカディアンリズム　circadian rhythm)を回復(fù)させるための介護福祉職に関わりとして、最も適切なものを一つ選びなさい?！尽　?/p>

1.早朝に、高強度運動を行うように勧める。

2.起床後はカーテンを開けて、日光を浴びるように勧める。

3.夕食に、トリプトファン(tryptophan)を含む食事を提供する。

4.就寢前に、テレビを見たり、パソコンを使ったりすることを勧める。

5. 平日の睡眠時間が短い時には、休日の「寢だめ」を勧める。

「寢だめ」は、平日に不足した睡眠時間を休日の長時間の睡眠で補う行為です。

介護福祉士國試　第33回　問題56

睡眠の環(huán)境を整える介護として、最も適切なものを一つ選びなさい?！尽　?/p>

1.寢具を選ぶ時は、保濕性を最優(yōu)先する。

2.湯たんぽを使用する時は、皮膚に直接觸れないようにする。

3.寢室の溫度は、1年を通して15℃前後が望ましい。

4.枕は、顎が頸部につくぐらいの高さにする。

5.就寢中の電気毛布は、スイッチを切る必要がない。

介護福祉士國試　第33回　問題106

高齢者の睡眠の特徴に関する次の記述のうち、最も適切なものを一つ選びなさい。【　】

1.熟睡感が増加する。（減少する）

2.深睡眠が増加する。（減少する）

3.夜間の睡眠時間が増加する。（減少する）

4.睡眠周期が不規(guī)則になる。

5.入眠までの時間が短縮する。

介護福祉士國試　第33回　問題107

睡眠に関する次の記述のうち、最も適切なものを一つ選びなさい?！尽　?/p>

1.レム睡眠の時に夢を見る。

2.レム睡眠から入眠は始める。

3.ノンレム睡眠では筋緊張が消失する。（レム睡眠）

4.ノンレム睡眠では速い眼球運動がみられる。（レム睡眠）

5.高齢者ではレム睡眠の時間が増加する。（減少する）

介護福祉士國試　第32回　問題56

眠れないと訴える高齢者に介護福祉職が行う助言として、最も適切なものを一つ選びなさい。【　】

1.起床時に日光を浴びるように勧める。

2.日中、長い晝寢をするように勧める。

3.夕食後2時間以內(nèi)に就寢するように勧める。

4.寢る前に緑茶を飲むように勧める。

5.決まった就床時刻を守るように勧める。

介護福祉士國試　第32回　問題57

施設(shè)における安眠を促すための環(huán)境に関する次の記述のうち、最も適切なものを一つ選びなさい。【　】

1.濕度は20％以下に設(shè)定する。(50％前後)

2.寢衣は、體に密著した形のものを選ぶ。(ゆったりとした服裝)

3.冷暖房の風(fēng)が、體に直接當(dāng)たるようにする。

4.夜間の照明は、部屋全體がはっきり見える明るさにする。

5.介護福祉職同士の會話が響かないようにする。響く(ひびく)

介護福祉士國試　第31回　問題106

睡眠に関する次の記述のうち、最も適切なものを一つ選びなさい?！尽　?/p>

1.加齢に伴って睡眠時間は短くなる。

2.睡眠障害の多くは遺伝性である。

3.過眠は睡眠時間が長くなることを言う。

（過眠は夜間十分な睡眠をとっているはずなのに、日中に目覚めていられないような病的な眠気がみられること。）

4.睡眠中は體溫が上昇する。

5.睡眠周期は約60分である。（90分ー120分）

介護福祉士國試　第31回　問題107

睡眠に関する次の記述のうち、最も適切なものを一つ選びなさい?！尽　?/p>

1.高齢者の中途覺醒は、水分の摂りすぎが原因である。

2.レストレスレッグス癥候群は、下肢を動かすと癥狀が軽快する。

3.仰臥位で眠ると、いびきが改善する。

4.睡眠時間の確保には、寢だめが有効である。

5.熟睡するには、就寢前の飲酒が有効である。

介護福祉士國試　第35回　問題100

睡眠の環(huán)境を整える介護に関する次の記述のうち、最も適切なものを一つ選びなさい?！尽　?/p>

1.マットレスは、腰が深く沈む柔らかさのものにする。（柔らかすぎる）

2.枕は、頸部が前屈する高さにする。

3.寢床內(nèi)の溫度を20℃に調(diào)整する。（25℃前後）

4.臭気がこもらないように、寢室の換気をする

5.睡眠狀態(tài)を観察できるように、寢室のドアは開けておく。

介護福祉士國試　第35回　問題101

高齢者の入眠に向けた介護福祉職の助言として、最も適切なものを一つ選びなさい?！尽　?/p>

1.「足のお湯につけて溫めてから寢ましょう」

2.「寢室の照明を、晝光色の蛍光燈に変えましょう」

3.「布団に入ってから、短く淺い呼吸を繰り返しましょう」

4.「入眠への習(xí)慣は控えましょう」

5.「寢る前に、汗をかく運動をしましょう」

介護福祉士國試　第34回　問題75

高齢者の睡眠に関する次の記述のうち、最も適切なものを一つ選びなさい?！尽　?/p>

1.午前中の遅い時間まで眠ることが多い。

2.刺激を與えても起きないような深い睡眠が多い。（少ない）

3.睡眠障害を自覚することは少ない。（多い）

4.不眠の原因の1つはメラトニンの減少である。メラトニン：褪黑激素

5.高齢者の睡眠時無呼吸癥候群の発生頻度は、若年者よりも低い。