感悟分享，剛編小故事

前言：在與人相處中感受到恐懼緊縮怎么辦；點(diǎn)了一下如何應(yīng)對(duì)感受到的恐懼和情緒；后面提了一下應(yīng)對(duì)情緒過(guò)程中最重要的心態(tài)

我：我有什么需要注意的嗎

???：跟隨你的直覺(jué)就好

我：以我舒適的方式？與他人交流相處？

???：應(yīng)該說(shuō)是，表達(dá)你自己的感受，表達(dá)你覺(jué)得奇怪和不舒適的點(diǎn)

當(dāng)這個(gè)情況再次面臨時(shí)你要如何應(yīng)對(duì)

覺(jué)知你自己

我：我感覺(jué)有不舒適地方但我不知道如何解決？

???：看到背后的豐盛，覺(jué)知這種豐盛親愛(ài)的

你需要更加多的覺(jué)知和放松

你只是受到匱乏的影響

在他人相處中感受到緊縮，你受到匱乏的影響

我：我知道，有時(shí)候我感受到難受的點(diǎn)可能只是，別人的對(duì)生活的難受，在交流的過(guò)程中傳遞給我了

???：是的你知道的，你只是，下意識(shí)覺(jué)得這種匱乏和難受和讓人緊縮的感覺(jué)很難受

想要逃離

看到背后的豐盛祝福親愛(ài)的朋友是的看到背后豐盛祝福

我：這是什么意思呢

???：去感受和放輕松，把你感受到的情緒感覺(jué)以文字表達(dá)出來(lái)這本身就是一種轉(zhuǎn)化引導(dǎo)和面對(duì)內(nèi)在的恐懼

然后以一種更加積極的觀點(diǎn)，更加向上和友善的覺(jué)察去回顧自己覺(jué)知到的感受信息

問(wèn)你自己，是什么導(dǎo)致了這個(gè)情境這種難受

我們會(huì)從中學(xué)會(huì)什么？

我們?nèi)绾谓?jīng)歷這些獲得成長(zhǎng)

??：整理和反思這個(gè)情境里的自我與他人有利于我們?nèi)ッ靼走@些情緒從何而來(lái)，情緒背后隱藏的想法是什么

???：我們會(huì)從脫困的方法里明白，原來(lái)最難過(guò)的不是艱巨的困境——

而是面對(duì)苦難時(shí)那失去自信的心

是我們對(duì)這些事情的糟糕評(píng)價(jià)讓我們感覺(jué)自己的生活毫無(wú)希望

而不是生活本身要企圖將我們打倒

??：我們把過(guò)去的事定義為糟糕，而把現(xiàn)在的自己定義為糟糕，而忽略了你不是過(guò)去的你，你只能是當(dāng)下的你

這意味著當(dāng)下的你應(yīng)該意識(shí)到：你有責(zé)任和能力去成為你想要的你

無(wú)法改變過(guò)去，卻可以在當(dāng)下做出小步的積極變動(dòng)

這種當(dāng)下積極的變動(dòng)其實(shí)是當(dāng)下的你給自己最美好和實(shí)在的祝福禮物

???：我們知道，如果我們可以——

哪怕在一無(wú)所有，環(huán)境艱巨，痛苦不已到情況下

也依然保持著對(duì)自己全然的、毫無(wú)保留的希望和信任

信任我們有能力依靠自我度過(guò)險(xiǎn)情

哪怕著看起來(lái)絲毫沒(méi)有證據(jù)表明，我們可以做到

也請(qǐng)你們要信任自己就是可以，成為生活的主人

成為自己無(wú)條件的光