習(xí)得性無(wú)助是一種消極的心理暗示，它讓我們有種破罐子破摔的心態(tài)，經(jīng)常會(huì)把“我不行”掛在嘴邊，一遇到事情就退縮，漸漸變得自卑和消極。習(xí)得性無(wú)助會(huì)直接影響我們的生活和工作。不要輕信自己的消極想法，給自己打上限制標(biāo)簽。

今天，我們將深入探討習(xí)得性無(wú)助對(duì)人們成功之路的影響，以及如何戰(zhàn)勝它，走向成功。

什么是習(xí)得性無(wú)助？

習(xí)得性無(wú)助是一種心理現(xiàn)象，被定義為在持續(xù)的失敗或挫折后，人們產(chǎn)生的無(wú)法控制的消極情緒和行為。這種心理暗示的作用巨大，一旦遭遇挫折，就會(huì)陷入一蹶不振的禁地，是我們面對(duì)生活壓力時(shí)，不得不面對(duì)的問(wèn)題。

這種情緒會(huì)令人產(chǎn)生松懈、無(wú)助荒廢等心理狀況，阻礙個(gè)人的進(jìn)步，最終抑制個(gè)人潛力的發(fā)掘。

習(xí)得性無(wú)助帶來(lái)的危害

當(dāng)我們陷入習(xí)得性無(wú)助狀態(tài)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致我們情緒低落，心態(tài)消極，而且還會(huì)令個(gè)人變得消極散漫，失去行動(dòng)力。

并且還會(huì)影響自己與周?chē)H朋的關(guān)系，甚至導(dǎo)致自閉和失去自信，給自己的發(fā)展帶來(lái)極大的限制。

如何戰(zhàn)勝習(xí)得性無(wú)助？

很多人在出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候，可能會(huì)責(zé)怪周?chē)沫h(huán)境因素，而不肯直面自身存在的問(wèn)題，比如項(xiàng)目失敗責(zé)怪天氣不好，沒(méi)辦法及時(shí)赴約；比如創(chuàng)業(yè)失敗，責(zé)怪對(duì)手太強(qiáng)大。

然而，環(huán)境因素是客觀存在的事實(shí)，它并不會(huì)因?yàn)槲覀冎饔^的行為變化而變化。天要下雨，貓要戀愛(ài)，都是自然而然會(huì)發(fā)生的事情。而作為普通人的我們，也應(yīng)該秉持一種人定勝天的心態(tài)，去接受大自然的挑戰(zhàn)。

古人曾說(shuō)，勞其筋骨，餓其體膚，，，，隨后乃至功成。現(xiàn)代人雖不必經(jīng)歷這一考驗(yàn)，但也需要懷揣著堅(jiān)定的信念和足夠的耐心，不畏艱險(xiǎn)的努力走下去。

習(xí)得性無(wú)助的產(chǎn)生，其實(shí)說(shuō)白了就是從來(lái)沒(méi)有成功過(guò)，哪怕一絲絲成功的體驗(yàn)就沒(méi)有過(guò)，在不斷持續(xù)的失敗后，喪失信心，選擇躺平，封閉自我，坐吃等死。

我們其實(shí)可以培養(yǎng)成功的經(jīng)驗(yàn)，比如從一些小事情著手，嘗試著做一道菜，完成五公里長(zhǎng)跑，或者曬太陽(yáng)三小時(shí)等等。

從確立目標(biāo)，設(shè)定計(jì)劃，分步執(zhí)行計(jì)劃，到完成計(jì)劃做出總結(jié)。只要按照我們預(yù)先設(shè)定好的流程往下走，那么我們就能獲得相應(yīng)的成功，從而體驗(yàn)成功的感覺(jué)。

再以此為基礎(chǔ)，逐步擴(kuò)大目標(biāo)范圍，按照計(jì)劃繼續(xù)實(shí)施，我們就能一直成功，那樣我們也會(huì)一直自信下去，從而改善消極的心態(tài)，并且可以樂(lè)觀面對(duì)生活的磨難。

除此之外，我們還應(yīng)該正視自己的內(nèi)心，拒絕逃避面對(duì)糟糕的過(guò)去。凡是存在的結(jié)果必將有利于我，無(wú)法打敗我的苦難終將締造我的輝煌。

因此，能夠直面自己的人，一定會(huì)是最強(qiáng)大的人。

在這個(gè)挑戰(zhàn)和機(jī)遇并存的時(shí)代里，習(xí)得性無(wú)助已成為嚴(yán)重影響人們發(fā)展的病態(tài)心理之一。

從今天起，我們應(yīng)該提高自我意識(shí)，掌握積極的思維方式，不斷地調(diào)整和提高自己，為家庭，為社會(huì)，為國(guó)家，為自我創(chuàng)造無(wú)限可能。