這篇視頻送給因?yàn)楣?jié)食月經(jīng)不調(diào)，因?yàn)闇p肥反復(fù)暴食，因?yàn)槭萆硎ラ_(kāi)心的姐妹；也送給熱愛(ài)自己，熱愛(ài)自由，熱愛(ài)生活的朋友；希望我的經(jīng)驗(yàn)，可以給你們帶來(lái)思考與力量。

《簡(jiǎn)·愛(ài)》里有一句話(huà)，天上有多少星光，世間有多少女孩，但天上只有一個(gè)月亮，世間只有一個(gè)你。

【all in經(jīng)歷】

因?yàn)樵陆?jīng)半年沒(méi)來(lái)了，加上暴食反復(fù)橫跳，好煩好煩。我就在網(wǎng)上搜啊搜，“老天爺，怎么樣才能改變這樣的困境啊?！焙髞?lái)了解到all in（放縱飲食，想吃就吃）。行，我試試。
于是我開(kāi)始了放縱飲食。從2020年2月到2022年11月，堅(jiān)持了33個(gè)月，我想吃就吃，從不忌口。我的體重，從100斤到140斤，漸漸穩(wěn)定到現(xiàn)在110斤，現(xiàn)在的我，月經(jīng)穩(wěn)定，情緒正常，沒(méi)有暴食。
這說(shuō)明呢，all in對(duì)于治姨媽?zhuān)伪┦?，還是蠻有用的嘛。

「1」all in前：我從初中到大二一直有減肥意識(shí)，姨媽就沒(méi)準(zhǔn)過(guò)，最長(zhǎng)有8個(gè)月沒(méi)來(lái)過(guò)月經(jīng)。暴食方面一個(gè)月有三四次，但每次一有聚餐就吃到吐，體重在94-100斤徘徊。

「2」all in中：前六個(gè)月很難熬，體重增長(zhǎng)到140斤；后六個(gè)月也很難熬，因?yàn)榛貙W(xué)校了外界因素都在提倡瘦。很幸運(yùn)，我一直堅(jiān)持自己。很幸運(yùn)，B站姐妹的催更讓我記錄下all in過(guò)程?，F(xiàn)在還有all in第一天，第一個(gè)月，第三個(gè)月，第六個(gè)月，第九個(gè)月，第一年，第一年半，第三年的8個(gè)視頻。

·第一天：
過(guò)年回到家，由于年貨的堆積，我又開(kāi)始吃很多，反正都是吃，不如放縱的吃，懷著忐忑心情，我開(kāi)始了放縱飲食之路。
在超市買(mǎi)了超多零食，本想著夠吃好幾天，當(dāng)天就吃完了，肚子很撐，但晚餐也還是吃得下。
·第一個(gè)月：
胖了很多，回顧三年all in中，這個(gè)月是最胖的。那時(shí)候沒(méi)敢稱(chēng)體重，當(dāng)時(shí)心態(tài)蠻好的，因?yàn)橛X(jué)得這樣的形態(tài)只是暫時(shí)的，很堅(jiān)信。
·第三個(gè)月：
All in習(xí)慣初顯現(xiàn)，已經(jīng)習(xí)慣想吃就吃的飲食模式，月經(jīng)也在放縱飲食1個(gè)月半的時(shí)候來(lái)了（在先前已經(jīng)有半年沒(méi)來(lái)），比一月份瘦了些。
·第六個(gè)月：
All in后的身體和精神狀態(tài)都很好，那個(gè)時(shí)候一直堅(jiān)信all in下去會(huì)變成自己喜歡的體型，三年后，是做到了，我對(duì)自己體型和生活方式很滿(mǎn)意。（tips：其實(shí)在每個(gè)階段都喜歡自己，胖的時(shí)候相信只是暫時(shí)的，喜歡肉肉的自己；現(xiàn)在體型也蠻滿(mǎn)意了，再瘦反而會(huì)心疼。）
·第九個(gè)月：
體重130斤。回到學(xué)校有很多無(wú)形壓力。All in還在繼續(xù)。精力都投身到學(xué)習(xí)上，基本不關(guān)注飲食狀況了，就是想吃就吃。
All in習(xí)慣幾乎貫穿生活，當(dāng)時(shí)覺(jué)得想吃就吃的飲食模式很正常，沒(méi)啥好講的。
·第一年：
敢穿短裙（我是梨形身材，瘦的時(shí)候也嫌棄自己腿粗，不敢穿短裙），現(xiàn)在接受自己，生活回歸正常。體重慢慢下降，我也沒(méi)在管。
·第一年半：
已經(jīng)很自信了，穿吊帶，穿短裙，all in成為習(xí)慣，生活狀態(tài)已經(jīng)很好。
·之后：
在準(zhǔn)備考研，沒(méi)時(shí)間錄all in視頻，生活習(xí)慣一直保持，想吃就吃，從沒(méi)動(dòng)過(guò)減肥的念頭，更沒(méi)動(dòng)過(guò)節(jié)食的念頭。把自己當(dāng)女兒養(yǎng)，想吃的必滿(mǎn)足。不論多少不限時(shí)間，就算是夜宵，也通通滿(mǎn)足。
·第三年：
all in飲食習(xí)慣一直保持，食物自由了，這樣的感覺(jué)比以前好太多，不被食物束縛，不用壓迫自己做事的感覺(jué)真的很好。身材也比較滿(mǎn)意。腿是梨形身材肉肉的，胸比以前大哈哈哈。

「3」All in后：這三年自然瘦的，沒(méi)咋運(yùn)動(dòng)，賊懶。不忌口，只要有一點(diǎn)想吃就買(mǎi)，買(mǎi)來(lái)吃不了多少，就分幾頓吃。敢穿短裙了，對(duì)于美的理解有所變化，不再以瘦為美，翻過(guò)減肥瘦身的井，世界還有很廣袤的一片天。

【all in心態(tài)】

為什么all in時(shí)候心態(tài)不好呢？因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中的大量長(zhǎng)胖，因?yàn)槲覀兣逻@樣的長(zhǎng)胖一直延續(xù)，因?yàn)槲覀冊(cè)谄诖萆?。那面?duì)這些問(wèn)題，我們?cè)撛趺幢３中膽B(tài)呢。
第一：我們要充分了解all in知識(shí)，了解all in原因，原理，方法，案例，了解渠道從各大平臺(tái)搜索，某度，某博，某書(shū)，某音，某v,某乎等。找到all in文章，視頻，這邊推薦博stephanie,博主是傻嚕呀，當(dāng)然你們也可以搜索all in尋找其他博主，有推薦的博主可以名字可以寫(xiě)在評(píng)論下方哦。
第二：我們要堅(jiān)定自己，相信你的體重增長(zhǎng)只是暫時(shí)的，你會(huì)回到原始的體重值，具體重值每個(gè)人都不一樣，具體參考父母的身材。
第三，找到同道中人，找到all in群體，互相鼓勵(lì)。這邊可以加菓菓的all in群，也可以加傻嚕的某博all in群。

【all in感悟】

最后，說(shuō)一下all in后的感悟吧。

現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，全民減肥，以瘦為美成為風(fēng)向標(biāo)，從而導(dǎo)致了大家身體變差，精力耗費(fèi)，并且覺(jué)得自己不夠好而自我攻擊。

其實(shí)，身體健康是一切活動(dòng)的基礎(chǔ)，精力應(yīng)該用來(lái)做讓你開(kāi)心的事，而不是自我攻擊。
減肥的本質(zhì)是對(duì)自己的不認(rèn)可，認(rèn)為自己不夠好而進(jìn)行的自我攻擊。不論如何，一定要愛(ài)自己。瘦是美，胖也是美。

《人民日?qǐng)?bào)》里說(shuō)過(guò)，沒(méi)有人規(guī)定一朵花一定要長(zhǎng)成向日葵或玫瑰，你樂(lè)意的話(huà)，做茉莉·做薔薇·做無(wú)名小花，做千千萬(wàn)萬(wàn)。人生只有一次，以瘦為美是這個(gè)時(shí)代的定義，但其實(shí)，美，不受定義..