廣州和諧醫(yī)院楊治國(guó)院長(zhǎng)：世界腎臟日你知道嗎？
國(guó)際腎臟病學(xué)會(huì)和國(guó)際腎臟基金聯(lián)盟聯(lián)合將2006年起每年3月份的第二個(gè)星期四定為世界腎臟日(World Kidney Day)。
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今天是第18個(gè)世界腎臟日，本次的主題是“人人享有腎臟健康—應(yīng)對(duì)突發(fā)風(fēng)險(xiǎn) 關(guān)心弱勢(shì)群體”(Preparing for the unexpected，supporting the vulnerable！)旨在提升人們對(duì) 慢性腎病(Chronic Kidney Disease，CKD)以及相關(guān)腎臟疾病的防治。
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在我國(guó)，腎病人數(shù)約1.3億人，也就是10個(gè)人中就有一個(gè)不同程度的慢性腎病患者，且慢性腎病一旦患上幾乎不可逆轉(zhuǎn)，若不及時(shí)采取措施甚至有可能發(fā)展成為尿毒癥。
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什么是慢性腎?。–KD）？
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腎臟的主要功能是排泄人體代謝產(chǎn)生的廢物,調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)和酸堿平衡，維持人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定及內(nèi)分泌。慢性腎病是由各種原因引起的腎臟結(jié)構(gòu)和功能障礙發(fā)生病變，包括腎小球?yàn)V過(guò)率正常和不正常的病理?yè)p傷、血液或尿液成分異常，及影像學(xué)檢查異常，或不明原因腎小球?yàn)V過(guò)率下降。腎臟方面的病變與年齡、生活方式等緊密相關(guān)，且與多種慢性疾病并發(fā)，如高血壓、糖尿病、高血脂、痛風(fēng)、心腦血管疾病等。
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腎臟病變有哪些癥狀？
1.?腰痛。人體腎臟的位置位于脊柱腰部的兩側(cè)，若出現(xiàn)腰部?jī)蓚?cè)突然疼痛，可能是腎臟病變的癥狀。
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2.?食欲不振。不想吃飯，甚至惡心、嘔吐，其實(shí)也是腎臟病的常見(jiàn)癥狀。
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3.?經(jīng)常疲勞。腎臟出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致人體正常代謝異常，能量無(wú)法供給正常的活動(dòng)，身體異常勞累。
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4.?異常水腫。雙眼瞼和雙下肢對(duì)稱性水腫，用手指按下皮膚松開(kāi)后凹陷沒(méi)有立即回彈，有可能是腎臟出了問(wèn)題。
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5.?排尿異常。若出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、血尿、尿不盡、尿里有泡沫的現(xiàn)象，極有可能是腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題。還要注意排尿的多少，健康的成年人每天排尿約4到6次，尿量約800到2000毫升，尿多尿少都有可能說(shuō)明腎臟發(fā)生了病變。
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哪些人群容易患??？
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1.?貧血人群。腎臟有內(nèi)分泌功能，能分泌造血激素，當(dāng)腎功能損害時(shí)，也會(huì)造成貧血。
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2.?糖尿病患者。糖尿病有可能引起糖尿病腎病，是糖尿病的并發(fā)癥。早期治療有比較好的效果，一旦治療不及時(shí)，會(huì)發(fā)展為尿毒癥。
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3高血壓人群。高血壓可能引發(fā)高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加注意。
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3.?有痛風(fēng)、高尿酸血癥病史的人。血液中尿酸堆積過(guò)多可造成痛風(fēng)、高尿酸，尿酸不斷堆積在腎臟里，會(huì)使腎功能受損傷。
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4.?尿路感染者。尿路感染的人，常出現(xiàn)尿頻、尿急、血尿等癥狀，有可能引起腎功能不全。
5.?經(jīng)常熬夜的人。有研究表明，經(jīng)常熬夜、長(zhǎng)時(shí)間缺乏連續(xù)性睡眠可影響腎臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，致毒素排出不暢、繼續(xù)給腎臟帶來(lái)不同程度的損傷。而長(zhǎng)期過(guò)度勞累，可能引發(fā)腎功能減退。
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6.?暴飲暴食的人。重鹽、重油、高蛋白、胡吃海喝......這些飲食習(xí)慣加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期會(huì)對(duì)腎臟造成不同程度的損傷。
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7.?吸煙酗酒者。煙草中的有毒物質(zhì)會(huì)直接傷害腎臟細(xì)胞，比如尼古丁可引起腎小球?yàn)V過(guò)率增高，傷害到腎小管的功能，加速慢性腎臟疾病惡化。而大量飲酒易引起高尿酸血癥，加重了腎臟排泄的負(fù)擔(dān)，還可能引發(fā)腎結(jié)石、痛風(fēng)腎等。
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8.?缺乏運(yùn)動(dòng)的人。久坐不動(dòng)，平躺不動(dòng)，不利于身體的新陳代謝，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)腎功能出問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)很高。
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預(yù)防方法：
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1.?多喝水。喝水有利于人體的新陳代謝，排出廢物。但若腎臟已經(jīng)出現(xiàn)了疾病那就需要控制飲水量，因?yàn)樗挚赡軣o(wú)法通過(guò)腎臟排泄出去，多喝水反而會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，詳情可咨詢醫(yī)師。
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2.?適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持合適體重。運(yùn)動(dòng)有利于代謝，還可以改善體質(zhì)，但需要注意運(yùn)動(dòng)量，特別是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人群，千萬(wàn)不要進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)。
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3.?保持良好的飲食習(xí)慣：這有助控制體重，降低血壓，預(yù)防糖尿病、心臟病、慢性腎病等多種疾病。要控制鹽的攝入，盡量飲食清淡。?
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4.?戒煙戒酒。戒煙戒酒能讓“糖腎”患者的血糖、血壓、血脂異常、胰島素抵抗等問(wèn)題更加容易控制。
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5.?定期檢查。早期篩查尿常規(guī)、腎功能等，以便及時(shí)治療，有利于早日康復(fù)。
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