療愈練習(xí)?| 第四章 天人永隔?

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????當(dāng)你很難處理自己的傷痛，或者很難用愛連接你和你所愛之人時(shí)，試試下面的方法：?

????找一個(gè)安靜的地方，心無旁騖地坐著。閉上你的雙眼，用心感受呼吸，緩慢吸氣，再緩慢呼氣。在心里畫下所愛之人的樣子?？粗_心的樣子。

????讓他的靈魂填滿你空虛的內(nèi)心?？粗W爍的眼睛、容光煥發(fā)的面容。感受到你們之間的連接還存在。現(xiàn)在告訴他你想對(duì)他說的一切。如果你能在心里感受到連接的存在，那他也能在他的心里感受到連接的存在。要明白，即使他的靈魂離開了他的肉體，這個(gè)連接也永遠(yuǎn)不會(huì)斷。

????現(xiàn)在靜靜地聽他想告訴你的一切。在你聽到他所說的話之后，感謝他與你的連接，感謝他還活在你心里。釋放所有的束縛，除了你們心與心之間溫柔的交流。

????當(dāng)你準(zhǔn)備好了，再把你的意識(shí)帶回到你的呼吸上，睜開你的眼睛，讓你的靈魂回到你的身體里，讓自己的心身合一。從你站起來，邁開步子開始，記住你所愛之人與你同在。最終的真相是：愛是永恒的、不滅的。

????如果在練習(xí)過程中，你想到了什么消極的東西，那就把它當(dāng)作禮物。你需要原諒他/她嗎？他/她需要原諒你嗎？你感受到了你一直堅(jiān)持的自責(zé)或者內(nèi)疚嗎？如果答案是“是”，那么記住擁抱你的傷痛能幫助你療愈自己。

????當(dāng)你允許自己充分感受你的傷痛時(shí)，你也就開始放下關(guān)于自責(zé)和內(nèi)疚的消極思維模式了。不管他/她是怎么死的，你要知道你可以及時(shí)找到需要感恩的地方，感激你們能成為彼此過去的一部分。最終，你會(huì)意識(shí)到這個(gè)事實(shí)：愛的力量不會(huì)因?yàn)樗劳龆魅酢?