關(guān)于怎么樣突破社恐以及緩解社交中的自我懷疑，我有話說。

和正常人嬰兒般的社交，這是我突破社交恐懼的辦法。和邊界清晰的人以細(xì)節(jié)的方式社交，即關(guān)注情感上的細(xì)節(jié)，因為社恐喜歡關(guān)注這些，而非社恐人容易忽視這些。

但如果你主動參與社交，主動開始一段對話，那關(guān)注不關(guān)注細(xì)節(jié)就是你所引導(dǎo)的了，這時候會產(chǎn)生恐懼：我關(guān)注這些東西會不會被討厭。

但其實要告訴社恐的是，正常人恐懼的事情90%都不會發(fā)生，而社恐則是99%。所以勇敢是很重要的特質(zhì)，雖然這種勇敢并不像參與抗戰(zhàn)勇敢殺敵一樣，但對于社恐來說，地位相當(dāng)。

我個人喜歡分析別人，但是會投注自己的情感，因為自己也需要精神上的舒適，所以在給別人舒適的同時自己也會舒適。（前提是有邊界感的人，我家里人非常沒有邊界感，所以我更喜歡待在學(xué)?；蛘吆团笥严嗵帲?/p>

舉個例子來說吧，我通過主動和班里的同學(xué)交流，發(fā)現(xiàn)其實大家或多或少都有一些社交的恐懼和焦慮，因為自己有經(jīng)驗，就可以很好的照顧到對方，對方給你他很開心的正向反饋，你們之間的親密感就產(chǎn)生了。（前提是經(jīng)驗去照顧對方，而不是通過一些理論對對方分析然后做出的反應(yīng)，這樣的親密感大概不是雙向的。）

這是我的經(jīng)驗，但是我個人還是沒有完全走出社恐，但是已經(jīng)從說一句話就痛苦兩星期的程度到跟別人吵完架都在贊嘆自己的勇敢的程度了。所以您想不想聽我的您隨意。