如今高血脂的發(fā)病人群在不斷上升，尤其是年輕人患病人數(shù)更不在少數(shù)，根據(jù)相關(guān)調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，在我國(guó)已經(jīng)有超過(guò)1.6億居民患高血脂，其中一半以上的高血脂患者為25-45歲的中青年。而飲食習(xí)慣是影響血脂健康的重要因素，今天我們就來(lái)聊聊，影響血脂健康的三種偽健康食物。

1、豬肝

豬肝是很多家庭餐桌的?？?，提到豬肝，大家會(huì)聯(lián)想到“補(bǔ)血”、“名目”這些功效，聽(tīng)起來(lái)似乎很有影響，其不知，豬肝是典型的“偽健康”食物，動(dòng)物肝臟中看似沒(méi)有脂肪，卻含有大量的膽固醇，如果食用過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致血脂水平升高，給心腦血管健康帶來(lái)嚴(yán)重隱患。

2、皮蛋

皮蛋的常見(jiàn)吃法是與豆腐一起做成涼菜，很多人會(huì)將它作為減脂期的美食，可是看似清淡的一道菜，但其中的膽固醇和甘油三酯的含量極其高。皮蛋由鴨蛋制成，自身蛋黃中的膽固醇含量就高，同時(shí)在加工過(guò)程中加入了大量的添加劑、鹽等，經(jīng)常食用對(duì)血脂非常不利。

3、魷魚(yú)

不同地區(qū)魷魚(yú)的吃法也是完全不同的，有的生著吃、有的爆炒、有的魷魚(yú)絲，看似熱量低，滋補(bǔ)身體的食物，卻有著極高的膽固醇，有數(shù)據(jù)顯示，每100g魷魚(yú)中，含有大概600mg的膽固醇，如果經(jīng)常吃或者高血脂患者服用，都會(huì)導(dǎo)致血脂迅速升高。

如何有效控制血脂水平？

1、飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，控制脂肪、熱量的攝入

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，提升新陳代謝，加速血液循環(huán)，幫助脂肪垃圾排出。

3、合理用藥，對(duì)于調(diào)整飲食也無(wú)法降低血脂的患者，有必要采用藥物治療，穩(wěn)定控制血脂水平，預(yù)防心血管疾病發(fā)作。常見(jiàn)的降脂藥物有阿托伐他?。ㄋ☆?lèi)）和非諾貝酸（貝特類(lèi)）兩種。

其實(shí)在日常生活中，想要穩(wěn)定血脂水平，飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物這些都是不可或缺的，記住無(wú)論在再忙也要關(guān)注自己的身體健康，別讓高血脂成為你的健康隱患！