抗衰的2個(gè)方法

以下筆記整理于up主“美少牛牛牛戰(zhàn)士”。

一、避免垃圾光線

明亮的藍(lán)光和白光是健康的致命殺手，特別是藍(lán)光。

藍(lán)光是電視機(jī)，電腦，手機(jī)發(fā)出來(lái)的光線。

晚上接觸太多藍(lán)光會(huì)影響睡眠，甚至血糖。

補(bǔ)救：

1. 使用遮光窗簾改善睡眠。
2. 夜晚使用黃色，紅色的燈泡。
3. 不用明亮的白色LED電燈。
4. 白天多曬太陽(yáng)。

二、吃可以清除僵尸細(xì)胞的食物

僵尸細(xì)胞——沒(méi)有功能，不會(huì)死亡，持續(xù)在身體活躍，加速身體老化，增加炎癥。

海草和草莓有大量血清素，可以清除僵尸細(xì)胞。