現(xiàn)代社會科技高速發(fā)展，人才競爭也格外激烈。對于職場群體而言，其所面臨的心理問題或心理障礙，常常與工作上的壓力、工作競爭環(huán)境和人際關(guān)系有關(guān)。本文將從心理健康指導(dǎo)師的角度，簡要介紹一些常見的職場心理問題及其應(yīng)對方法。希望對你有所參考幫助。

1，職業(yè)倦怠。長時(shí)間的從事重復(fù)性強(qiáng)的工作內(nèi)容，缺乏自我提升和創(chuàng)造性的機(jī)會從而產(chǎn)生心理壓力，這種情況可能會導(dǎo)致職業(yè)倦怠問題。這種問題會讓情緒起伏不定，愛抱怨發(fā)牢騷。要應(yīng)對職業(yè)倦怠，可以多去關(guān)注自我成長的需要，比如參加一些興趣或技能學(xué)習(xí)擴(kuò)展發(fā)展空間；勞逸結(jié)合的休息與合理的娛樂；多親近自然，陪伴親人等都可以緩解疲勞情緒，緩解工作上的壓力。

2，工作焦慮：任務(wù)未完成、升職加薪壓力等很容易引發(fā)職場焦慮。應(yīng)對這種問題需要學(xué)會有效的時(shí)間管理，提高自我的工作效率，在業(yè)余多反思工作中的不足和阻力，保持樂觀積極心態(tài)才能對自己有信心。

3，人際關(guān)系：有的單位環(huán)境人際關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜，不同部門之間、不同上下級的競爭或利益沖突都容易導(dǎo)致人際關(guān)系不和諧或勾心斗角的問題。在應(yīng)對這點(diǎn)時(shí)，首先需擺正自身的定位，積極建立融洽感，正視自身的價(jià)值和上級、同事的價(jià)值，友好協(xié)同完成工作，清除負(fù)面思想。

4，情緒低落、消極：長期的重復(fù)性工作和沉悶的環(huán)境，很容易讓職場人感到無聊和消極。擺脫這一心理問題，需要認(rèn)真反思自身的價(jià)值觀，通過一些小方法去轉(zhuǎn)化心態(tài)。比如適當(dāng)?shù)臏贤ń涣?，鍛煉身體，學(xué)習(xí)一項(xiàng)專長，適當(dāng)?shù)纳缃换顒拥取４送?，如效果不佳可尋求心理老師的幫助?br/>

5，易怒暴躁：由于生活工作的壓力，會讓人產(chǎn)生恐懼或暴躁的問題，對人對事不夠樂觀，思考問題也缺乏理性。改善這種狀態(tài)需要自我激勵(lì)和自我溝通，盡量在獨(dú)處的時(shí)間去冷靜反思并與自己對話。提高心理抗挫能力和情商，閱讀一些哲理性的書籍也是一個(gè)好的方式。

心理健康的管理是自我調(diào)適、自我完善的長期過程，不可忽視。本文雖然簡要總結(jié)了一些職場群體的常見心理問題和解決方法，但不能涵蓋全部。建議在業(yè)余通過不斷的自我反思和學(xué)習(xí)，去培養(yǎng)增強(qiáng)心理健康的習(xí)慣，久而久之就會有所受益。

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