預(yù)防痔瘡，讓痔瘡不再發(fā)展，就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

1、保持大便通暢，養(yǎng)成每天定時排便的良好習(xí)慣。大便時不宜看書看報，不宜久坐久蹲，如廁時間少于五分鐘為宜。

2、保持肛門清潔。常用溫水清洗肛門，勤換內(nèi)褲，便紙要輕柔，防止擦傷。

3、注意合理飲食。少食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果。早晨起床時可飲用一杯溫開水，利于排便。

4、加強(qiáng)體育鍛煉。不要久坐久立，每工作1-2小時，應(yīng)適當(dāng)走動10-15分鐘。

5、定時做提肛運動。全身放松，臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，將肛門向上收提，稍微閉一下氣，然后呼氣，全身放松，這種運動可隨時隨地進(jìn)行。