俗話說得好“一個荔枝三把火”，夏季正是荔枝大量上市的時節(jié)，荔枝味甜，尤其受到小朋友的喜愛，家家戶戶都會買點應季荔枝嘗鮮。然而，隨之而來的問題就是很多人吃荔枝不注意量的控制，因此吃荔枝上火的事件也是時有發(fā)生。夏季吃荔枝如何避免上火?趕快跟著今日水素來了解一下吧。

中醫(yī)認為荔枝性熱、味甘。大量吃荔枝，的確容易引發(fā)咽喉、牙齦等腫痛，口舌生瘡，眼紅、流鼻血、煩躁等“上火”癥狀。對于愛美的人群來說，荔枝吃多了還可能長痘痘，造成一定困擾。因此，很多人愛吃荔枝，但又難免擔心，今日水素提示，可以試試以下方法，避免吃荔枝上火。

一個方法是將荔枝“冰著吃”，中醫(yī)理論講究“熱藥寒吃”，即吃熱性藥物，卻又擔心身體難以承受，便把熱性降低后在吃，從而降低對身體的損害。將荔枝冰鎮(zhèn)后再食用，降低其熱性便是這個道理。另一個方法是用鹽水浸泡后再吃，鹽水浸泡過后，荔枝吃進去血糖不會升得太快，也能降低荔枝的“火氣”。

當然，比較直接而有效地預防吃荔枝上火的方法就是“管住嘴”，控制攝入總量。今日水素提示，一般人群荔枝每日的攝入量應控制在十顆左右，而孩子及老年人因為體質及消化系統(tǒng)的特殊性則要吃得更少，這樣才能從根本上避免上火的問題。如果您實在愛吃荔枝，想多吃幾顆，不妨試試上面的方法。