腎精能化生元?dú)猓匀篂橥ǖ郎⒉既碛址植荚谄渌K腑充養(yǎng)津液，是身體機(jī)能正常發(fā)揮的基礎(chǔ)。腎精可以繁衍生命，濡養(yǎng)臟腑官竅，可以化身血液，可以變生元?dú)?，可以化神，更可以抵御外邪?/p>

我們衰老的過程、長(zhǎng)期形成不良習(xí)慣的過程其實(shí)就是腎精逐漸虧虛的過程。那么腎精虧虛會(huì)有什么癥狀呢?

頭暈?zāi)垦?，這是腎精不能上充髓海所致。

耳鳴耳聾，這是腎精衰微，不能濡養(yǎng)耳竅所致。

腰膝酸軟，這是腎精不足，腎府虧空所致。

眼花模糊，這是腎精匱乏，肝血不足，不能濡養(yǎng)雙目所致。

牙齒松動(dòng)，這是腎精不足，不能化生骨髓所致。

大量盜汗，這是腎精匱乏，虛熱內(nèi)增，逼汗外出所致。

口干咽燥，這是腎精匱乏，陰精不足，不能上濡口腔所致。

心悸失眠，胡思亂想，悲觀失望，這是腎精不能化血，血不養(yǎng)心所致。

該如何調(diào)理呢：

?可以多吃秋葵，韭菜等補(bǔ)陰的食物。

?藥物調(diào)理，具體使用的藥物可以仔細(xì)詢問醫(yī)生，然后再做選擇。

?體育鍛煉，一些有氧的運(yùn)動(dòng)，爬山、騎車等，包括體操，包括太極拳，氣功等等。

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