談?wù)劺锩嫣岬降淖员啊?自卑感可以認(rèn)為是價(jià)值更少的“感覺”，是一個(gè)關(guān)于自我價(jià)值判斷的詞語。 簡(jiǎn)單來說就是一種“既然人最終都要死，那我活著又有什么意思”之類的感覺。 我說一下我自身的自卑感吧，我的身高是160厘米，我曾經(jīng)一直苦惱于自己的身高。也一度想過:如果我擁有正常的身高，哪怕長(zhǎng)高10厘米，一切就會(huì)不同，就會(huì)有更順利的人生。 朋友說我的想法太無聊了?！伴L(zhǎng)高干什么呢？你有讓人感覺輕松的本事?！?的確，高大強(qiáng)壯的男性會(huì)給人一種震撼感，相反的就是輕松。在我看來，這就是價(jià)值的轉(zhuǎn)換。 那么我們就可以認(rèn)為身高異常就是自卑感的內(nèi)在原因嗎，當(dāng)然不是。事實(shí)上，160的身高只是一個(gè)低于平均數(shù)的客觀數(shù)據(jù)，問題在于我怎么看待這種身高以及我賦予它怎樣的價(jià)值。 我對(duì)身高的感覺是與他人的比較，反之，如果沒有他人，我就不會(huì)認(rèn)為自己矮，當(dāng)然這是不可能的，所以自卑于身高只是自己主觀的認(rèn)知而不是客觀的事實(shí)。主觀的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，就是可以自己選擇，把自己的身高看成優(yōu)點(diǎn)或者缺點(diǎn)全憑自己決定 生活中的太多事情同樣如此 例如，我是不是不漂亮帥氣，我是不是不高大強(qiáng)壯，我是不是個(gè)學(xué)習(xí)的失敗者…… 正確認(rèn)識(shí)并且利用自卑感對(duì)于我們自身的心理健康發(fā)展至關(guān)重要。 接下來我們來了解，為什么人會(huì)有自卑感? 借用阿德勒心理學(xué)里面的一個(gè)詞“追求優(yōu)越性”。我們將它簡(jiǎn)單理解為“希望進(jìn)步”。 例如，今天我的羽毛球訓(xùn)練，和別人打球真的很讓我覺得無力，不會(huì)打球去雙打完全是懵的，打了和沒打一樣，我想擺脫無力的狀態(tài)，所以我會(huì)選擇自己重復(fù)練習(xí)加訓(xùn)。 我們處于“希望進(jìn)步”這個(gè)狀態(tài)的時(shí)候，樹立目標(biāo)并為此奮斗，同時(shí)，對(duì)于無法達(dá)成目標(biāo)的自己就會(huì)產(chǎn)生自卑感，比如說，我那么努力的打乒乓球還是打不贏那個(gè)教我打球的人，哈哈， 例子有些偏頗，不用在意，這不是重點(diǎn)。 阿德勒說“無論是追求優(yōu)越性還是自卑感，都不是病態(tài)，而是一種能夠促進(jìn)健康、正常的努力和成長(zhǎng)的刺激”。 認(rèn)識(shí)自卑感之后，我們更需要了解一個(gè)叫“自卑情結(jié)”的概念，也有助于區(qū)分什么是自卑感，什么是自卑情結(jié)。 心理學(xué)上，自卑情結(jié)表示一種復(fù)雜而反常的心理狀態(tài)，和自卑感沒有關(guān)系。 接下來讓我們認(rèn)識(shí)他們具體不同在什么地方。其實(shí)，前文表示過，自卑感不是壞事，就像我雖然對(duì)身高有自卑感，可正因?yàn)槿绱?，我才下定決心要鍛煉，從這個(gè)角度看是一件好事。 而自卑情結(jié)是指把自己的自卑感當(dāng)做某種借口使用的狀態(tài)。 什么意思呢，就是說，我們把自卑感當(dāng)做借口來解釋自己的失敗或者其他行為。 舉個(gè)例子，假如今天我看到別人當(dāng)選了學(xué)生代表，我可能會(huì)產(chǎn)生“我因?yàn)槌煽?jī)不好所以當(dāng)不上學(xué)生代表”這個(gè)想法，事實(shí)當(dāng)然不是如此。 像這樣在生活中大肆宣揚(yáng)或者默默想著“因?yàn)橛衋所以才做不到b”這樣的理論已經(jīng)超出自卑感的范圍，這就是一種自卑情結(jié)。 也許有人會(huì)說“如果學(xué)歷低，就會(huì)失去很多求職和發(fā)展的機(jī)會(huì)，這不是借口，是事實(shí)”。 這個(gè)說法是不對(duì)的，具體解釋涉及到另一方面的知識(shí)“外部因果律”，這里不細(xì)說了。 問題在于我們?nèi)绾蚊鎸?duì)這種事實(shí)，如果我抱著“我因?yàn)槌煽?jī)不好，所以當(dāng)不了課代表”之類的想法， 那就不是“當(dāng)不了”而是“不想當(dāng)”。盡管聽起來荒誕，“這是什么鬼道理”。 我們可以解釋為我不想真正努力，不愿意為了提高成績(jī)當(dāng)學(xué)生代表而犧牲玩的時(shí)間——比如手機(jī)游戲或者打乒乓球 舉個(gè)形象的比喻，也就是沒有改變生活方式的“勇氣”，即便有些不滿為什么別人可以當(dāng)學(xué)生代表而我不能，也還是更愿意維持現(xiàn)狀。 或許信息量太多無法消化，沒關(guān)系，可以的話，再看一遍吧，或者在以后的日子。 ??????????????????????????? 寫得也不好，希望對(duì)你有幫助。