你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，每到春季，人就特別容易犯困、身體沉重、食欲欠佳等…

出現(xiàn)了這些癥狀，就代表你的身體正在遭受寒濕的侵襲。

遇上這些癥狀，很可能是你被寒濕偷襲了。今年的早春碰上了回南天的到來(lái)，濕氣顯得十分厚重。

一、什么是寒濕

風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火當(dāng)中，中醫(yī)最怕濕邪，而寒濕被稱作萬(wàn)病之源。濕不“獨(dú)立”，濕氣遇寒則化作寒濕。

寒濕的產(chǎn)生多為脾虛而致。脾胃負(fù)責(zé)運(yùn)化水濕，脾胃好的人，濕氣較少。但在春夏換季時(shí)，脾胃會(huì)變得敏感、虛弱，當(dāng)體外空氣潮濕寒冷便會(huì)導(dǎo)致人體脾虛，從而導(dǎo)致消化不良，濕氣就會(huì)乘虛而入，出現(xiàn)濕寒之征。

二、寒濕5級(jí)

寒濕分為5個(gè)等級(jí)，每個(gè)等級(jí)對(duì)應(yīng)不一樣的明顯癥狀：

一級(jí)：多在表皮

皮膚瘙癢、濕疹等皮膚問(wèn)題，感受到濕氣后會(huì)加重。這類寒濕較好調(diào)理，只需注意日常飲食起居，避免住處內(nèi)濕氣過(guò)盛即可。

二級(jí)：多在肌肉

二級(jí)寒濕除了腰酸乏力、關(guān)節(jié)酸重等，還會(huì)出現(xiàn)面色蠟黃、精神乏累、作息乏力、食欲差或消化不良、氣短怕冷、形體肥胖等問(wèn)題。

出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)重視健脾，可適當(dāng)食用山藥、蓮子肉、芡實(shí)等健脾之品。

三級(jí)：多在骨骼

此類人群普遍有肩周炎、頸椎病、腰痛、關(guān)節(jié)炎等疾病。

寒氣容易滯留在關(guān)節(jié)骨骼處，多有骨骼關(guān)節(jié)處酸痛不適等狀況，在遇到寒濕氣候或季節(jié)交替時(shí)會(huì)加重癥狀。對(duì)于癥狀明顯者，宜就醫(yī)治療。

四級(jí)：多在臟腑

以畏寒肢冷、腹痛腹瀉、周身浮腫、月經(jīng)不調(diào)、帶下淋漓等為主要表現(xiàn)。

如果不適癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，服用中藥方劑治療。

五級(jí)：全身受累

這是最嚴(yán)重的一種，這類人通常免疫力低下，體質(zhì)易患結(jié)節(jié)、囊腫、息肉等，且多易再長(zhǎng)或復(fù)發(fā)，建議盡早治療。

三、防濕小指南

所以，濕氣嚴(yán)重影響了我們的健康生活，如何防濕？

少吃寒涼水果

盡量不要多吃寒涼性的水果，特別是濕氣較重和養(yǎng)脾胃的人更是如此。

像梨子及西瓜，雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是性味寒涼，早春不宜多吃。

食養(yǎng)祛濕

濕氣重平時(shí)要多吃一些海帶，薏米粥、山藥、枸杞、紅糖、小米粥、白扁豆，萵筍等食物。平時(shí)也要注意鍛煉，提高機(jī)體的免疫力。

室內(nèi)防濕

天氣陰晴不定的時(shí)候，貿(mào)然脫帽減衣可能會(huì)引發(fā)感冒，一定要注意保暖。

這是最嚴(yán)重的一種，這類人通常免疫力低下，體質(zhì)易患結(jié)節(jié)、囊腫、息肉等，且多易再長(zhǎng)或復(fù)發(fā)，建議盡早治療。