當(dāng)然為了讓寶寶變得更聰明，現(xiàn)在的90后、00后家長(zhǎng)非常的內(nèi)卷，比如送孩子去上早教班、從小開(kāi)始學(xué)外語(yǔ)、從懷孕的時(shí)候就開(kāi)始吃DHA等等······

我也是一位家長(zhǎng)，為了孩子去做各種“內(nèi)卷”的事情我都非常的理解。但是，有人說(shuō)吃DHA 是智商稅，沒(méi)有必要吃?

今天我就從科學(xué)的角度來(lái)告訴大家，DHA 到底是不是智商稅！

一、DHA是不是智商稅？

先說(shuō)結(jié)論，吃DHA并不是智商稅！

因?yàn)槿梭w生命各階段都需要 DHA，而孕婦與嬰幼兒是DHA補(bǔ)充的重點(diǎn)人群。

DHA是人體大腦皮層和視網(wǎng)膜細(xì)胞膜的重要組成部分，也是維持和促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)的主要成分，對(duì)于寶寶的腦部和視力發(fā)育非常重要。

中國(guó)優(yōu)生優(yōu)育2010年02期《DHA營(yíng)養(yǎng)干預(yù)對(duì)優(yōu)生的作用》指出，DHA營(yíng)養(yǎng)干預(yù)對(duì)于優(yōu)生優(yōu)育，以及嬰幼兒健康成長(zhǎng)可起到至關(guān)重要的作用，母親孕期即開(kāi)始合理的進(jìn)行DHA營(yíng)養(yǎng)干預(yù)，更利于優(yōu)生。

DHA 的營(yíng)養(yǎng)需求貫穿我們整個(gè)生命周期，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)與聯(lián)合國(guó)糧食和農(nóng)業(yè)組織（FAO）對(duì)孕婦、嬰幼兒、兒童、成人以及中老年人都推薦每日補(bǔ)充一定量的 DHA 來(lái)維持人體健康。

1、對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)，DHA可以促進(jìn)大腦、視網(wǎng)膜和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，提高認(rèn)知能力，降低日后患神經(jīng)系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、兒童和成人則需要 DHA 來(lái)維持大腦和眼睛的正常功能。

3、老年人補(bǔ)充 DHA 可以預(yù)防和延緩阿爾茨海默病以及糖尿病視網(wǎng)膜病變、老年性黃斑變性等眼科疾病。

4、補(bǔ)充 DHA 可以改善睡眠質(zhì)量、預(yù)防情緒不良、調(diào)節(jié)炎癥、提高免疫力等，對(duì)人體生命各階段具有廣泛的健康效益。

綜上所述，寶寶非常有必要補(bǔ)充DHA！

二、那么寶寶怎么科學(xué)補(bǔ)充DHA？

由于我們自身不能合成 DHA ，只能從外界攝取。DHA補(bǔ)充方法有兩種，一種是從食物中獲取，另一種是采用額外補(bǔ)充劑。

事實(shí)是，不管是大人還是寶寶，單純的想從食物中獲取足夠量的DHA的，是幾乎不可能實(shí)現(xiàn)的。

其中有各種原因，比如海魚屬于汞污染較高的生物，孩子吃的話會(huì)比較敏感，還有些寶寶或哺乳媽媽不愛(ài)吃魚等等。所以，最好從DHA制劑中去補(bǔ)充。

而DHA補(bǔ)充劑主要分為魚油和藻油兩種，我們又該怎么選擇呢？

魚油DHA來(lái)源于魚類，考慮到食物鏈傳遞積累與當(dāng)前整體生態(tài)環(huán)境，很難避免污染情況發(fā)生；以及重金屬累及問(wèn)題；還有EPA含量很高，而EPA會(huì)抑制胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

藻類DHA提取自海洋微藻，未經(jīng)食物鏈的傳遞，無(wú)污染、不含重金屬超標(biāo)問(wèn)題，相對(duì)更安全，并且EPA含量極低。

因此，買嬰幼兒DHA補(bǔ)充劑，應(yīng)該選擇藻油DHA。

比如我給我家娃吃的埃森美DHA藻油。 這款藻油采用的是藻油中的非常優(yōu)質(zhì)的T油，而且還是美國(guó)的FDA、歐洲的EFSA認(rèn)證的產(chǎn)品，所以安全有保障。

并且配方簡(jiǎn)單，除了DHA藻油外，就是葵花籽油、甘油、水、檸檬油，還有少數(shù)但必要的麥芽糖醇，看著就很放心。DHA含量也足，每粒含有DHA 150mg，每次給寶寶剪開(kāi)服用，即使有殘留也能滿足寶寶每天100mg的需要，這點(diǎn)他們家真的是細(xì)心。

另外在設(shè)計(jì)包裝時(shí)，也非常有心思，每粒都單獨(dú)密封包裝，不容易變質(zhì)，外出攜帶也方便。所以非常值得推薦~

總的來(lái)說(shuō)，就是自打給孩子安排上DHA以后，再也不用擔(dān)心他DHA含量不足的問(wèn)題了！