? ? 整個(gè)三月，天氣忽冷忽熱，家人感冒，同事感冒，學(xué)生感冒，甲流橫行。工作量也比二月多一些，出差和加班的頻率上升，喜憂參半。

三月的一件喜事，燕子回家了，三年不見(jiàn)，甚是想念。2023年春分返回。

? ?很快就會(huì)有嘰嘰喳喳一窩小燕子了吧。連同家里一只抑郁，一只斷腿的鸚鵡，一只被妹妹買來(lái)總是躲進(jìn)貝殼和水草中膽怯的斗魚(yú)，兩盒學(xué)校送的一日肥過(guò)一日的饞寶，小動(dòng)物們的隊(duì)伍逐漸壯大，希望它們?cè)絹?lái)越快樂(lè)。植物們繼續(xù)爭(zhēng)奇斗艷，欣欣向榮。

三月份共讀了7本書(shū)，社科3本，散文 3本，名著類1本，分別是：

1.?《情緒》 社科類

2.?《如何帶著三文魚(yú)旅行》 散文類

3.?《在你和世界之間》 散文類

4.?《城堡》 名著小說(shuō)類 讀了100多頁(yè)，棄讀

???頂替它的是《都柏林人》名著小說(shuō)類

5.?《職場(chǎng)女性：別讓這些細(xì)節(jié)絆住你》 社科類

6.?《石黑一雄中英文演講集》 ?中英文文庫(kù)本 ?散文類

7.?《寫作腦科學(xué)》 ?????社科類

? 書(shū)的作者是美國(guó)理論物理學(xué)家，科學(xué)作家。整本書(shū)的論調(diào)偏理科框架，書(shū)中用大量舉例論證作者想要闡述的觀點(diǎn)。

? 情緒的五大特征：價(jià)值性，持續(xù)性，概括性，可變性和自動(dòng)性。核心情緒的兩個(gè)特征：價(jià)值性和喚醒度。除了了解術(shù)語(yǔ)外，更需要應(yīng)用的是以下幾個(gè)方面：

1. 在覺(jué)察到家人或者領(lǐng)導(dǎo)心情差的時(shí)候，不要溝通重要的事以免誤判（等情緒穩(wěn)定的時(shí)候再談，最好找開(kāi)心的時(shí)機(jī)）

2. 當(dāng)你有悲傷情緒的時(shí)候，要表達(dá)，不要憋在心里。找好朋友聊天或者大哭一場(chǎng)都比生悶氣強(qiáng)的多。

3. 要讓情緒為我們所用，而不是任由他控制，做情緒的奴隸。需要弄明白自己無(wú)意識(shí)的狀態(tài)，有意識(shí)的感受以及生活環(huán)境對(duì)你情緒所起的作用。

4. 身體本能的獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)會(huì)讓有利可圖者利用并從中獲利。比如有誘人香氣的蛋糕，賭博，香煙，上網(wǎng)游戲，手機(jī)刷短視頻等等，利用上癮機(jī)制讓你欲罷不能。實(shí)驗(yàn)中的老鼠會(huì)毫無(wú)節(jié)制的大吃大喝，人類是高等動(dòng)物，不要被情緒操控，要把掌控權(quán)握在自己手里。

5. 科學(xué)已經(jīng)證實(shí)，鍛煉和冥想會(huì)改變大腦。睡眠不足會(huì)對(duì)決心產(chǎn)生嚴(yán)重負(fù)面影響，想要?jiǎng)恿Τ渑?，先要睡個(gè)好覺(jué)。

6. 不要隨意怪罪基因不好。DNA的不同部分其實(shí)可以有選擇性地激活或關(guān)閉，它會(huì)跟著我們一輩子，但基因并不一定會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生影響，而且大多都可以被修改。環(huán)境和經(jīng)歷可以改變DNA對(duì)人類的影響。

? “人類在最佳狀態(tài)下會(huì)表現(xiàn)得精神飽滿，意志堅(jiān)定，而且能夠積極主動(dòng)地做事。我們會(huì)舍得花費(fèi)精力，也會(huì)采取相應(yīng)地行動(dòng)，表現(xiàn)我們的決心和熱枕。我們能夠自我激勵(lì)，做到堅(jiān)持不懈，這是證明我們活著的重要標(biāo)志?！?/span>

? ?？频臅?shū)在書(shū)柜里還有好幾本，從圖書(shū)館借的書(shū)讀的比較快。

這本妙趣橫生的生活指南讀物告訴我們：

如何使用時(shí)間

如何談?wù)搫?dòng)物

如何做出租車

如何管理公共圖書(shū)館

如何度過(guò)有意義的假期。。。

從他給的建議里并不期待得到實(shí)用價(jià)值，就圖一個(gè)讀的開(kāi)心。泛讀書(shū)。

? 學(xué)長(zhǎng)Leo在2023年3月出版的新書(shū)，簽名版微博圖文合集。讀起來(lái)輕松愉快，看一看哈佛學(xué)霸的一日三餐，一年四季，一天24小時(shí)，都是學(xué)霸之所以成為學(xué)霸的原因。在還沒(méi)輪到比聰明的階段，比勤奮和堅(jiān)持就落下了。

? 好的人生要有好的規(guī)劃，好的規(guī)劃依附于好的行動(dòng)，好的行動(dòng)來(lái)自清晰的頭腦和強(qiáng)健的體魄。

“你的生活，要盡量海闊天空”--Leo

? 喜歡Leo的手寫字體，前兩本《學(xué)習(xí)高手》《不如去闖》也買過(guò)給孩子看，從哈佛學(xué)長(zhǎng)書(shū)里確實(shí)學(xué)到不少學(xué)習(xí)技巧和方法。

? 在書(shū)的結(jié)尾，Leo寫了50歲前想做到的50件事，想想自己在50歲前要完成什么事呢？有空寫一寫。

? 如果說(shuō)有什么短篇小說(shuō)是看了前幾頁(yè)就停不下來(lái)一口氣讀完的，卡夫卡的《變形記》一定劃入此類。這次讀《城堡》也完全是因?yàn)?月買書(shū)譯文附送的“船票”選中了《城堡》里的一句話。

如果你查作者簡(jiǎn)介是這樣介紹卡夫卡生平

弗蘭茨·卡夫卡（1883.7.3-1924.6.3）

1883年出生于布拉格

1901年進(jìn)入布拉格大學(xué)，初習(xí)化學(xué)，后轉(zhuǎn)習(xí)法律，獲博士學(xué)位

后進(jìn)入工傷保險(xiǎn)機(jī)構(gòu)長(zhǎng)期任職，利用業(yè)余時(shí)間寫作

陸續(xù)出版《變形記》《判決》《鄉(xiāng)村醫(yī)生》等數(shù)部作品

1924年因病去世

《審判》《城堡》等遺作由其好友馬克思·布羅德主持出版

? 鑒于幾年前讀變形記的流暢度絲毫沒(méi)有懷疑3天讀完城堡的真實(shí)度。

? 結(jié)果只讀到100多頁(yè)實(shí)在沒(méi)有太多吸引力繼續(xù)讀完，因?yàn)檎緯?shū)的論調(diào)事灰色的，講一個(gè)公職人員和一大群莫名其妙又跳入跳出的角色周旋。不像福樓拜的文字充滿色彩，也沒(méi)有奧威爾小說(shuō)中引起身體不適的厭惡感，故事枯燥乏味，需要從中揣測(cè)作者的深意，像讀寓言故事一樣找論點(diǎn)。雖只讀了1/3，還是專門去豆瓣找這本書(shū)的書(shū)評(píng)。

? 看完一篇長(zhǎng)評(píng)后覺(jué)得，好吧，我不配。

“卡夫卡寧愿別人認(rèn)為他只是一個(gè)普通的小職員。

他的內(nèi)心世界很孤獨(dú)很深邃，但是你們不要去看我的內(nèi)心世界?！?/span>

“巴爾扎克的手杖上面寫著：我將粉碎一切障礙。卡夫卡說(shuō)，我要是有把手杖，就要寫：一切障礙粉碎了我?！薄??豆瓣“亞比煞”?

卡夫卡曾說(shuō)：

“你活著的時(shí)候應(yīng)付不了生活，你就應(yīng)該用一只手擋開(kāi)一點(diǎn)籠罩著你的絕望，同時(shí)用另一只手記下你在廢墟中看到的一切?！?/span>

“我從來(lái)都沒(méi)有當(dāng)過(guò)成年人，我是一個(gè)孩子，直接變成了白發(fā)蒼蒼的老人?！?/span>

卡夫卡40歲去世，一輩子沒(méi)有老婆，作為普通小職員維系生活

熱愛(ài)寫作，卻沒(méi)從寫作中撈到任何好處，總寫些大眾看不懂的作品。

看完豆瓣長(zhǎng)評(píng)，領(lǐng)會(huì)了卡夫卡小說(shuō)的枯燥笨重卻樸素有力，意味深長(zhǎng)。

我們要對(duì)這個(gè)世界進(jìn)行反思，不要怕上帝發(fā)笑。

“所謂書(shū)，應(yīng)該是砍向我們內(nèi)心冰封大海的一把斧頭”卡夫卡說(shuō)

他做到了。

? 高鐵好伴侶。非常有幫助的一本功利書(shū)，從寫作的宏觀到微觀都可以幫助你，小學(xué)高年級(jí)到成年人都可以讀，讀完需要整理思維導(dǎo)圖并進(jìn)行應(yīng)用，比如寫作文，寫文稿，寫散文等。書(shū)里談的不同詞性搭建法很棒，還有比喻，排比，關(guān)聯(lián)詞如何應(yīng)用。還有一點(diǎn)很重要，大量的閱讀才能積淀用詞，想不起用什么詞語(yǔ)描述，就需要加大基礎(chǔ)閱讀量。成語(yǔ)，俗語(yǔ)，歇后語(yǔ)，古詩(shī)詞，名作家的話，腦袋里源源不絕，詞語(yǔ)才會(huì)往外蹦。?

多讀，多思考，多寫，三個(gè)步驟慢慢練。

慢慢來(lái)，比較快。

?? 這篇例文給了書(shū)籍管理提供了一個(gè)好方法。

? 這是一本被書(shū)名和封面耽誤的書(shū)，英文名《nice girls don't get the corner office》直譯《優(yōu)秀女生不坐角落辦公室》，氣勢(shì)強(qiáng)大。

第二本功利書(shū)籍，屠龍推薦，職場(chǎng)中的很多小細(xì)節(jié)容易被忽略，外國(guó)教練的思維方式有些不同于中國(guó)國(guó)情，但人性是共通的，切記不要考驗(yàn)人性。

建議剛畢業(yè)的職場(chǎng)小白人手一本教練書(shū)，修煉適合自己的職場(chǎng)必殺技。

? 直播間9.9元買到的福利款。完全被封面顏值吸引，選封面顏值高的書(shū)可以提高你讀書(shū)的效率和完成率。外形花了大力氣，內(nèi)容就不容易踩雷。

文庫(kù)本是出差或者逛街最適合攜帶的大小，字號(hào)合適不傷眼，希望出版社多出文庫(kù)本。

??這篇演說(shuō)集像小說(shuō)一樣精彩，回顧了作者年少時(shí)的往事，對(duì)寫作的思考和堅(jiān)持。石黑一雄歸于英國(guó)作家，早已脫離了日本風(fēng)味，這也是我喜歡的原因。日本作家的作品暫時(shí)還沒(méi)有挑到我的菜。

《長(zhǎng)日將盡》的電影和小說(shuō)也準(zhǔn)備讀讀看，雖然比爾蓋茨推薦的《克拉拉與太陽(yáng)》只給過(guò)6分，但演講集中點(diǎn)名了這本小說(shuō)作者的立意，對(duì)管家的故事更加期待。

本月電影：

庫(kù)布里克導(dǎo)演1960年版本的《斯巴達(dá)克斯》

? 因?yàn)樽x過(guò)羅馬人的故事前三本，對(duì)羅馬元老院，奴隸，斯巴達(dá)，公民大會(huì)，法務(wù)官，執(zhí)政官等稍有了解，所以這部3個(gè)多小時(shí)的電影更映照書(shū)本。

? 庫(kù)布里克導(dǎo)演拍攝的精湛戰(zhàn)斗場(chǎng)面，運(yùn)鏡，人物簡(jiǎn)潔有力的對(duì)白都著實(shí)讓人驚嘆這可是60年代拍出的電影。熱血斯巴達(dá)克斯生而為奴，帶領(lǐng)奴隸們奮起反抗貴族的領(lǐng)袖的一生。

“只要我們活著，我們就必須忠實(shí)于自己.”--《斯巴達(dá)克斯》

本月音樂(lè)：

表演者:?Alfie Templeman
流派:?流行
專輯類型:?單曲
介質(zhì):?數(shù)字(Digital)
發(fā)行時(shí)間:?2020-04-27
出版者:?Chess Club Records

? ?適合一邊聽(tīng)音樂(lè)一邊手拿飲料瓶在房間里跳舞或一邊寫稿一邊搖頭，快樂(lè)。

? 一年的1/4就這樣過(guò)去了，迎接4月。

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