很多人覺得抑郁離自己很遠(yuǎn)，對(duì)于抑郁的人甚至?xí)X得其是<心理脆弱>和<矯情>的表現(xiàn)，但實(shí)際上，抑郁離我們每個(gè)人都很近。

抑郁和遺傳相關(guān)，也和各種壓力、社會(huì)負(fù)性事件有關(guān)！

如果在一段時(shí)間內(nèi)，你出現(xiàn)了各種各樣的情緒困擾和軀體不適，排除器質(zhì)性問題外，也要考慮抑郁的可能！

目前，抑郁癥按照病情的嚴(yán)重程度分為輕、中、重度。對(duì)照你近期的情況詳細(xì)自查：

01

輕度抑郁

輕度抑郁階段，也被稱為情緒主導(dǎo)階段。

典型特征是:對(duì)平時(shí)吸引自己的事情失去了興趣，也失去了探索精神。對(duì)于自己的親朋好友態(tài)度變得漠然和疏離，同時(shí)開始厭惡人際交往，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)閉門不出，或者伴隨著廣場(chǎng)恐懼癥等。

思維層面上，個(gè)人的思覺系統(tǒng)會(huì)變得遲緩，情緒持續(xù)低落，不由自主地陷入一種悲觀情緒中，不能自拔。思考的事情很多，有些不必要的擔(dān)心，同時(shí)身體的執(zhí)行力越來越差。睡眠開始出現(xiàn)問題，或者入睡問題，或者睡到一半起來，輾轉(zhuǎn)反側(cè)的，但也可能是睡眠過多。

02

中度抑郁

中度階段，也是心理主導(dǎo)階段。

特征是:陷入一種莫名的自卑，對(duì)于自我的認(rèn)知發(fā)生變化，認(rèn)為自己什么都不能做了。繼而思維、記憶都下降，因?yàn)樽约翰荒軇偃魏芏嗍虑槎萑胍环N悲觀和內(nèi)疚中，嚴(yán)重的會(huì)有負(fù)罪感。

睡眠出現(xiàn)障礙，并由失眠問題引發(fā)一系列的身體反應(yīng)，比如體重，飲食和其他感官的變化。神情疲乏，懶得打理自己。這是心理疲憊投射身體的反應(yīng)。身體各種不適，比如說腸胃不適，心臟悸動(dòng)等，還與可能出現(xiàn)其他身體系統(tǒng)的紊亂。

03

重度抑郁

重度階段，是障礙主導(dǎo)階段。

如果患者到了這個(gè)階段，相對(duì)而言就比較嚴(yán)重了，前兩個(gè)階段是以情緒和心理為主導(dǎo)的，而這個(gè)階段則是以障礙為主導(dǎo)，所以想一個(gè)人走出重度抑郁階段很困難。

并且這個(gè)階段有一個(gè)典型特征是:有自我毀亡的念頭，即使是在有人的看護(hù)的情況下，他們?nèi)匀粫?huì)盤算著各種自殺的方法。還有相當(dāng)一部分人會(huì)把自殺變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，即使被救治，仍然會(huì)進(jìn)行另一次自殺。所以，對(duì)于這類患者，我們一定要謹(jǐn)慎對(duì)待。

溫馨提示：

我們?cè)俅螌⒁钟舾鱾€(gè)階段的癥狀詳細(xì)列舉出來，是想提醒大家首先要認(rèn)識(shí)到自己的心理狀態(tài)，如果出現(xiàn)抑郁癥狀需及時(shí)自我調(diào)節(jié)或者求助家人朋友，癥狀未有改善時(shí)則要第一時(shí)間就醫(yī)，尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。