夫妻關(guān)系是有和諧也有沖突

我的門診是關(guān)于家庭關(guān)系治療的，經(jīng)常會有夫妻到我門診時吵得不可開交，經(jīng)過幾次治療后，夫妻們關(guān)系緩和，繼續(xù)經(jīng)營婚姻。

每個人都期待完美的婚姻，但是現(xiàn)實生活中，婚姻總是有和諧的一面，也有沖突的一面。

有位婚姻心理學(xué)大師說，什么是婚姻？就是有時候很愛他，有時候想一槍“崩”了他，大多時候是在買槍的路上遇到了他愛吃的菜，又想起了他的好，心疼他愛他，買了菜卻忘記了買槍，回家過幾天想想還得買槍。所謂婚姻就是走在買菜或買槍的路上。

當(dāng)夫妻發(fā)生沖突時，婚姻“百寶箱”就開始發(fā)揮作用，婚姻“百寶箱”里都是溫暖的回憶：夫妻在一個閑散而美妙的下午喝茶聊天；在明媚而美麗的春天帶著孩子去郊外踏青；妻子生病丈夫忙前忙后，工作回家做飯帶孩子照顧妻子等等。

所以，婚姻中雖然有矛盾，忍一忍就過去了，很快就能看到彩虹。

婚姻中最忌諱的事情就是：你要按照我的方法辦，我就贏了，不然我就輸了。這樣的婚姻不是平等的，夫妻不能平等交流又怎么能很好地相處呢？

婆媳關(guān)系是愛和力量的傳遞

讓我們聊聊家庭關(guān)系里另一個關(guān)系：婆媳關(guān)系。

一位著名的家庭關(guān)系治療大師在治療婆媳關(guān)系時，對兒媳婦說，你一定要對你婆婆好，因為這樣你丈夫一定會感謝你更愛你；

對丈夫說，你一定要對老婆好，因為這樣你老婆會把你的愛回報給婆婆；

對婆婆說，你一定要對兒媳婦好，因為兒媳婦會把你的好回報給你兒子。

著名家庭系統(tǒng)排列大師海寧格在治療婆媳關(guān)系案例中，第一次見到丈夫時會說：你只要都聽妻子的，就沒有家庭矛盾了。

有些丈夫聽了很不高興，就不再來了，但是如果丈夫來海寧格這里治療第 3 次，他就要求丈夫把妻子帶來，然后對妻子說，你要都聽你丈夫的。

總之，婆媳關(guān)系的處理是一種愛和力量的傳遞，你給對方的愛又通過對方傳遞，源源不斷的愛和力量匯聚成和諧的家庭關(guān)系。

當(dāng)然現(xiàn)實中，婆媳關(guān)系存在距離產(chǎn)生美，最起碼有“一碗湯”的距離，讓關(guān)系有各自的邊界和發(fā)展的空間。

尋找工作的積極資源

我認為一個人對職業(yè)的狀態(tài)有三種，一是把工作當(dāng)做工作，二是把工作當(dāng)做職業(yè)，三是把工作當(dāng)作事業(yè)。

不論是哪種狀態(tài)，請大家多看看工作給我?guī)砹耸裁春锰?，有沒有讓我有些收獲快樂。

雖然工作和婚姻一樣，不是理想狀態(tài)的完美，總是有快樂也有些煩惱，但是我們要做的是接納工作中的所有，包括快樂、煩惱，尋找工作給自己帶來的積極資源。

晚上失眠白天不要補覺

失眠是困擾很多人的問題，工作壓力大或者婚姻關(guān)系出問題會導(dǎo)致失眠。

應(yīng)對失眠，我們可以做一些放松，一是泡熱水澡，讓自己全身放松；二是鍛煉運動，讓身體增加疲勞感；三是如果晚上沒睡好，不建議白天補覺或打盹，要拉長兩次睡眠的間隔。

這就好像一個飲食習(xí)慣不好的人，若吃太多零食，正餐更吃不好。

如果總是早醒，每天凌晨就醒了，睡不著，可能會產(chǎn)生郁悶表現(xiàn)，白天沒勁，要考慮有沒有郁悶的傾向。

有些失眠的人是敏感體質(zhì)，對壓力、聲音、光線等因素特別敏感，這些人最好要保持有規(guī)律的作息，每天堅持放松訓(xùn)練，不斷調(diào)適自己的情緒。

總之，生活是快樂的，也會有些不完美，要看到工作和生活中 99%的好，不要老盯著工作生活中那剩下的 1%的不完美。

遇到壓力，和同事、家人多分擔(dān)、分享、傾聽。

上帝在關(guān)上這扇窗時，在另外的一個地方已經(jīng)為你打開了一扇門，就看你有沒有發(fā)現(xiàn)人生的美麗花園。

快樂人生正如菜根譚里說的：閑看庭前花開花落，漫觀天外云卷云舒。

謝謝大家的陪伴，祝各位生活愉快！

本文作者為郭蘇皖醫(yī)生