目錄

作者簡介

書籍簡介

主要觀點(diǎn)和感受

結(jié)語

作者簡介

《修復(fù)玻璃心》的作者泰德·澤夫是一位心理治療師，身兼數(shù)職，既是醫(yī)生，也是學(xué)者，更是生命的教練。本書從認(rèn)知自我、調(diào)整心態(tài)、應(yīng)對挑戰(zhàn)、提升自我等多個(gè)方面，提供了許多實(shí)用的建議和策略，幫助高敏感人士更好地應(yīng)對日常生活中的情緒困擾。我們需要學(xué)會(huì)接受和尊重自己的敏感，而不是試圖改變它。

《修復(fù)玻璃心》的作者泰德·澤夫是一位心理治療師，他擁有豐富的的工作經(jīng)驗(yàn)，擅長幫助人們找回內(nèi)心的平靜與力量。他通過多年的實(shí)踐和研究，深入了解高敏感人士的內(nèi)心世界，并總結(jié)出了實(shí)用的方法，以幫助他們更好地應(yīng)對日常生活中的情緒困擾。

《修復(fù)玻璃心》是一本為高敏感人士量身打造的心理自助書籍。書中詳細(xì)介紹了高敏感人士的特點(diǎn)，包括對外界刺激的過度敏感、情緒波動(dòng)大等，同時(shí)也提供了許多實(shí)用的建議和策略，以幫助高敏感人士更好地應(yīng)對日常生活中的情緒困擾。

書中的主要觀點(diǎn)是，高敏感并非一種缺陷，而是一種天賦。我們需要學(xué)會(huì)接受和尊重自己的敏感，而不是試圖改變它。同時(shí)，書中還強(qiáng)調(diào)了自我認(rèn)知和自我接納的重要性，只有通過自我接納，才能真正緩解情緒困擾。

讀完這本書，我感到自己受到了很大的啟發(fā)，也獲得了許多實(shí)用的的方法，可以用來應(yīng)對日常生活中的情緒困擾。書中的方法不僅實(shí)用，而且易懂易行，對于高敏感人士來說，將是一本不可或缺的心理自助書籍。

書中的方法實(shí)用，易于實(shí)踐。例如，泰德·澤夫建議高敏感人士學(xué)會(huì)獨(dú)處，為自己創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境，以保持內(nèi)心的平靜。此外，書中還提出了“情緒日志”的方法，讓高敏感人士記錄自己的情緒變化和導(dǎo)致情緒變化的原因，有助于更好地理解自己的情緒。

結(jié)語

《修復(fù)玻璃心》是一本溫暖而富有智慧的書籍，泰德·澤夫用細(xì)膩的筆觸描繪了高敏感人士的內(nèi)心世界，讓人感同身受。讀完這本書，我感到自己被理解、被尊重，同時(shí)也獲得了力量。我相信，《修復(fù)玻璃心》對于高敏感人士來說，將是一本不可或缺的心理自助書籍。